Девчат , недавно на сайте и столкнулась с такой проблемой :
сижу на буч , для каждого дня свое питание и разное соотношение БЖУ.
почему нельзя планировать на след день, или это я не нашла
можно ли делать не на всю неделю , а именно на конкретный день ?
а то расситываю для след , и пишет красным предыдущий :с

Девчата, решила с вами еще раз все взвесить и проверить.
Мой вес 120,рост 160.Образ жизни пусть будем считать малоподвижным даже.Тогда для удержания веса 2000-2100калорий.По Борменталю нужно было есть 2\3 или 3\4 и я хорошо худела,но не в коем случае не менее 1200.Здесь я рассчитала,что экстремального похудения
1200 как раз тоже.Для экстремального.А я не худею!

Вот так я ела сегодня.Буду рада критике любой и в личку тоже.
Утром завтрак:яйцо 50 грамм(60 кал),
каша сегодня рисовая на воде жидкая 100 грамм-(80 калор),
зелень 6 кал
урюк2 штуки по 8 грамм-34 кал,
кофе на воде с сахарозаменителем 100 грамм.
молоко 40 грамм-20 кал
итого:200
Через 3 часа
хлеб 20 грамм 45 калорий и сыр 10 грамм 35 кал
мандарин 50 грамм,кажется 20
кофе
итого 100 кал
итого
Обед через 4 часа :
суп 240 грамм (100)
и мясо 100 грамм сырой индейки считала (145 кал)
хлеб 20грамм(45)
зелень пучек (10)
итого 300
Сейчас посмотрю и запишу остальное.
Ах да,утром 8 грамм оливкового масла,а это 70 калорий
Полдник через 4 часа
котлета из индейки паровая 150
киви 50
кстати вместе,оказалось очень вкусно
итого 200
пока все,но еще не вечер
Вот 870 ,да? Еще можно один раз хорошо поесть

Например творог обезжиренный с кефиром и грейпфруктом
В моем рационе сама вижу нет почти овощей,но есть фрукты и зелень

Добрый день! Я на сайте новичок, но если правильно поняла, то за 1 месяц -6 кг?
Это нормально. Я тоже год назад занималась системой питания по Боменталю, за 4 мес - 12 кг.
Сейчас решила возобновить эту систему питания, уж очень хочется к лету достичь цели...

Совет к вышепрочитанному: больше пить свежей воды:))

А я просто заношу на завтра что буду есть - так я планирую. А уже завтра корректирую данные в зависимости сколько реально съела. И так хоть на неделю)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Тытяно
Вчера и сегодня идут работы на сайте по его улучшению - поэтому кабинет ни у кого не работает... есть тема, в которой об этом написали - вот она viewtopic.php?f=2&t=2201&start=110
Так что не переживай, скоро все наладиться)

а я пользуюсь анализатором продуктов и рецептов, задаю подряд продукты начиная с завтрака и заканчивая ужином...в одной таблице сразу видно расклад что получится на день...

Который день не могу распланировать питание, тк БЖУ выдает сплошные минусы... не понимаю в чем проблема.. Общая калорийность аж - 12000.
Подскажите в чем проблема

GertaBermi
Если Вам нужно разные КБЖУ на разные дни недели, тогда:

У меня похожая проблема с расчетом во вкладке "Планирование питания". Рассчитываю на последующее время новый коридор с учетом моего изменившегося (уменьшившегося! ) веса. Потом сохраняю новый коридор. Но он распространяется не только на будущие дни, но и на предыдущие. И, естественно, т.к. теперь коридор стал меньше, все предыдущие дни пестрят красным, а мне это совсем не нравится Возможно, я что-то не так делаю? Как сохранить новый коридор правильно, чтобы предыдущие дни сохранились по старым расчетам, а новые начали считать по новым цифрам??? Если это на сегодняшний день невозможно, тогда это мое маленькое пожелание для админа сайта... Это было бы удобны для всех. Спасибо!)))

А у меня расчет питания вообще сбился и показывает -7000 и в том же духе по всем графам(( Что делать не понятно