Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Nikol

[quote="Ксюшка87"]а у меня углеводы постоянно зашкаливают :-(

это сильно плохо? :kli_ny:

а сильно зашкаливают?

raindance

Девочки, приветик! :rose:

Я новичок! Очень рада, что к вам присоединилась! :cool_cool:

Возник вопросик, Екатерина писала

Ekaterina.B писал(а):

О составила себе в анализаторе меню на завтра:
Завтрак: Гречневая каша с маслом
Перекус: Йогурт Активиа
Обед: рыба Кета, цветная капуста, огурец, ржаной хлеб
Перекус: Йогурт, финики
Ужин: 2 яйца, зелень, помидор

В итоге: БЖУ30/20/50 - то. что надо, а калорий 1100
Как считаете?

А где взять этот анализатор меню?

utkanoosss

Swetana писал(а):

Но по граммам уже 32 гр жиров. Это же не мало, вроде....?

Вроде нормально Если держать или медленно снижать вес
Или я ошибаюсь?

Ксюшка87

Nikol писал(а):

а сильно зашкаливают?

не 50% а ближе к 70%? :ne_ne_ne:

Nikol

Ксюшка87 писал(а):

Nikol писал(а):

а сильно зашкаливают?

не 50% а ближе к 70%? :ne_ne_ne:

мне кажется это много. А худеется или нет при таком количестве углеводов?

Ксюшка87

на месте вес стоит уже 4 дня :-(

Nikol

Nikol

Ксюшка87, я посмотрела свой календарь, когда худела, то углеводов употребляла чуть больше 50% Может 70% это все-таки много? А что ты ешь, что так много углеводов?

Ксюшка87

Nikol
сегодня йогурт и лапша была( и получилось что-то многовато) :sh_ok:

Nikol

raindance
здесь на сайте есть раздел анализаторы, вводишь туда продукты или готовые блюда, он сам рассчитывает Б/Ж/У, калорийность и вес продуктов

raindance

Nikol спасибо!
А проценты по БУЖ посчитаются потом только в своем меню?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции