Сорвался, и решил, что следить за питанием - слишком много усилий требует? Смотришь на себя и думаешь, что физнагрузки слишком утомительно, да и вообще - в тренажерке или в спорт. зале смеяться будут?
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KoLeI6XFKgY[/youtube]

Вот вам моя мотивация:
Долго не могла похудеть потому что думала, что диеты – это куриная грудка и греча. И нельзя абсолютно ничего больше.
Но к счастью, оказалось, что это не так и нужно просто следить за КБЖУ, а при спорте можно позволить себе раз в неделю всё, что угодно.
Но я стараюсь в этот день особо не жрать всё самое вредное.
Например, ем диетические пельмени. Да, такие бывают! Покупаю пельмешки из куриного мяса (это вам не жирная свинина). Если вы из Свердловской области, то такие производит рефтинская птицефабрика. Если из другой… ищите свои)) но главное чтоб было куриное мясо и мало теста. Обычно меньше теста у небольших пельмешек

Очень мотивруют фотографии до старта и после похудения, например

если свои, то уже и мотиваха не нужна
а если чужие, то они никак мотивировать не могут
да и паленые они фсе
один тренер хренов так раз выложил с интервалом 2 недели толстуху и стройнягу, типа похудел ее
потом разоблачили - снимал двух похожих сестер

кста есть статистика - выкладывать даже свои фото опасно - после такого публичного отчета начинают снова непомерно много жрать - дело ведь сделано

Мотивация... Хм..

Вспоминая свою жизнь, прихожу к выводу, что в молодости у меня была единственная мотивация - быть сексуально привлекательной.

Сейчас резкая перемена, главная мотивация - жить. Из нее проистекает все остальное:

1. Жить без боли.
2. Жить так, чтобы справляться с проблемами без посторонней помощи.
3. Жить пусть и толстой, но чтобы это были рабочие мышцы, а не жир.

Подводя итог - хочу утром, просыпаясь, радоваться тому, что наступил новый день, а вечером жалеть, что он так быстро закончился

Так что вес для меня теперь не самое главное - качество жизни, вот за что я ратую.