Svez-tatyana,спасибо. Ложечка меда,как " вечерняя обманка", тоже хорошо, но если добавить кофе или чай, некрепкий, то это даст ощущение наполненности желудка.

ПОД ВПЕЧАТЛЕНИЕМ!!!
Ля-ля-ля!!! Пять дней, как вернулась к своему режиму питания- считаю калории.
И вес, представляете, понемногу, но ,неуклонно, уменьшается.
Удается не выйти из своего "коридора". Помогают и "вечернии обманки".

Ну, и молодец же я!!! Принимаю похвалы. А то, как-то самой себя хвалить.....

Смотрю в окно: серое небо, серые деревья с голыми ветками и даже снег серый.
А КАК ПРЕКРАСНО!!!

Добрый день всем! Я тоже применяю вечером вариант с медом, даже не ложечку, а только обмажу немного эту ложечку медом и с зеленым чаем, сразу сытно становиться....или еще могу пожевать шкурку от сала, когда есть деревенское, вроде ничего не съела, а аппетит угомонился...

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Ну, и молодец же я!!! Принимаю похвалы. А то, как-то самой себя хвалить.....

Смотрю в окно: серое небо, серые деревья с голыми ветками и даже снег серый.
А КАК ПРЕКРАСНО!!!

и я тебя хвалю: МОЛОДЕЦ. А себя надо обязательно хвалить и любить.

Любовь, спасибо тебе! Ты МЕНЯ ПОНЯЛА! А это дорогого стоит.

РАЗМЫШЛЕНИЯ НА ТЕМУ...:
Нравится мне метод подсчета калорий - ешь что хочешь, но не выходи из своего "коридора".
Хочешь торт - да хоть весь съеш - но прикинь сколько в нем калорий - вдруг это твоя суточная норма. Тогда уж сегодня тебе не прийдется ничего больше есть.
Согласна целый день на торте? А может лучше мясца, да с винегретиком? А тортик отложим до лучших времен, когда скинем несколько ненавистных кг. Это и сытнее и полезнее для здоровья.

Еще одна "вечерняя обманка"- вареная морковь. 100гр-44кк.
Между прочим,в вареной моркови витаминов даже больше,чем в свежей (где-то читала).

В вареной моркови ГИ выше,а это не есть хорошо.
А вообще, диетологи при похудении не советуют морковь и свеклу...
Но я все -равно свеклу ем и довольно часто

Галина, спасибо. Может быть, я и не права, но никогда не откажусь от продуктов полезных для организма, особенно, если это овощи и фрукты.

ЗДОРОВЬЕ ДОРОЖЕ!

Может быть как- то увеличить физическую активность....
Однако, у Вас 61 кг веса - не мне Вас учить.

ЛАКОМКИ! Да. надо признать, что мы, те,чей вес как-то незаметно перевалил за 100 кг - лакомки.
У нас и аппетит - на зависть. Мы, обычно, после плотного ужина, никогда не откажем себе в удовольствии открыть коробочку шоколадных конфет или развернуть шоколадку - тут уж забываем обо всем! Варианты лакомств могут быть разными- даже соблазнительная плюшка - это-то на полный желудок.
А нам надо учиться ТЕРПЕТЬ.
Поел - надо сознавать, что твой желудок не пустой,а значит ты не можешь испытывать голод. А если тебе все-таки хочется что-то съесть - значит причина не в голоде. "Поройся" в своей голове - может быть тебе просто скучно. Тогда и думай что с этим делать, но не ешь - ищи другой выход. Например, выйди в интернет- помогут.
Например, как я сейчас.
Поэтому, ЛАКОМКИ, надо ТЕРПЕТЬ - 3-4 часа между приемами пищи - это нормально! А вчера, в программе "Пусть говорят", похудевшая девушка ест через каждые 2 часа, можно и с этого начать.

А у меня в доме,между прочим, нет ни хлеба, ни конфет, ни булочек. Есть мандарины и яблоки. Чего и вам желаю.

Девиз сегодняшнего дня - УЧИТЬСЯ ТЕРПЕТЬ!

Галина, а Вы не знаете как "работают" в организме 1,5 л воды при отеках?
И как надо пить? - После еды, до еды или во время еды.
Сколько времени надо пить, какими порциями? Когда Вы почувствовали улучшение и в чем оно выразилось?

Куркума СПб
Про механизм читала где то,уже не помню что и как толком,но то что клин клином вышибается -это да!!
Воду пить надо и не менее 1,5 л. А вообще рекомендуют 30 мл на 1 кг веса.
По поводу когда и сколько,у разных источников советы расходятся..
Я пью сразу как проснусь,во время спорта небольшими глотками.после душа..В общем получается утром,до завтрака,0,5 л уже выпиваю. Потом схема такая: до еды за 20-30 мин не меньше 1 стакана,после еды через полчаса начинаю пить..
Улучшения от питья воды налицо,как говорится Улучшается кожа,вымываются токсины,которые образуются при распаде жиров и тд и тп...Уменьшается аппетит.Питье воды можно считать ленивой диетой

Добрый вечер! Зашла познакомиться и похвалить за первые успехи на пути к стройности! Молодец!



Я знаю про этот способ, только есть ещё условие - размер порции не более 250г. Т.е. каждые 2 часа по 200-250 грамм еды ( любой, даже калорийной).