девочки...а орехи можно? уже съела и теперь думаю можно или нет...

Можно, если до 12

CaRoLiNa
отлично)) спасибо)

а я чего-то без перекусов не могу,не получается
девочки,а вы ккал для интереса считаете?мне просто интересно

wel***
я тоже..тем более на работе когда делать нечего, хочется чего нибудь съесть))) калории считаю и ужасаюсь думаю ну его на фиг)) жиров больше нормы получается..сегодня решила не считать)

Считаю, получается в корридоре 1200-1500 держаться

Вообще, по классике системы, предполагается строго 3-х разовое питание. Приёмы пищи должны быть равнонасыщемые, т.е. наедаться надо достаточно, что бы не хотелось перекусывать. Постепенно к этому необходимо привыкнуть. Калории считать не нужно, это добавляет лишний стресс, взвешивать пищу тоже не надо.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Если до 12-00 и 1 раз в день, то можно ВООБЩЕ ВСЁ, в том числе и орехи. Но только так: сел, один раз поел, наелся и всё, до обеда. А не так, что всё время до 12 ходишь и что-нибудь хомячишь.

Собачка Соня
спасибо,насчет взвешивания мне очень нравиться,я пока не могу без перекусов,гормоны пью и Жорик в гости без приглашения приходит
а ккал считаю,так мне и страшно и плохо ,то 3000ккал,то 3600ккал,сегодня еле в 2200ккал влезла