Я решила проблему с "красными" жирами так-изменила коридор на поддержание веса,и соотношение Б30,Ж30,У40,не знаю что хуже,перебор по жирам или углеводам,потому что фруктов много!!

Подскажите,как изменить линеечку?

см выше,в начале страницы видео,линеечки,там найдёшь подсказки.я сама спрашивала здесь,мне девочки подсказывали

Да, точно, сейчас постоянно углеводы " вылезают" за коридор У меня сегодня - всё недобор, а углеводы - норма.. И что делать ? Добирать остальное - углеводы " вылезут" , так оставить - сплошной недобор..И что лучше ?

optimistka52
Я сегодня первый день в другом коридоре и 30/30/40 вместо 30/20/50 и,как и у тебя зелёные У,всё остальное-недобор.Я думаю,лучше так,тем более,что и ккал недобор ,кажется.

Девушки всем привет!
Рада за всех у кого отвесики!
Приветствую новеньких ,вливайтесь и стройнейте вместе снами .
Лена такая красивая и счастливая -супер..!

Всем привет! После молокочая вес в норме. Всё таки хорошо раз в неделю делать, вес держится.
Сегодня меня на кухню пробило. Мужу солянку сделала. А себе.... Сварила суп овощи(1 картошка,2 морковки, 2 лука) и фасоль, грудинка куриная, и сбила в блендере, ещё добавила маринованный огурчик . Всё получилось жидкой пюрешкой. Потом снова закипятила добавила зелени. Да, в микроволновке кусочек хлеба ржаного высушила.Покрошила в суп, вот ленюсь сбивать, а так вкусно получилось! Теперь буду делать, можно с горошком , с кукурузой.Наверно и с рыбкой можно поэкспериментировать. Вот так!
У нас сегодня затянуло небо, так хорошо, нажарились за месяц. Завтра дождь обещают. Хорошо бы конечно!

Валь, это я на фотках так получаюсь, и то пока выберу ракурс, чтоб морщин не видно и шея не висела.

Помогите!Что-то наделала,пересчитывая новый коридор,мой информер не сохраняет новые данные,ещё смотрю,и подписи нет!!

Всем привет!!!
Девочки, уезжаю в отпуск и нервничаю - на японке за 14 дней сбросила 5 кг, так не хочется вренуть "Все в зад" (извините за мой плохой французский)... Постараюсь сидеть на овощах и несладких фруктах. Ну а как можно будет от шашлыка и пива отказаться - даже не представляю. Пожелайте мне крепости духа и стойкости характера. Вчера "закалялась" - біыла на встрече с друзьями в пиццерии, так они пили пиво и кушали, а я пила боржоми... Выдержала, но было грустно.
Всем хорошей недели, вкусной диеты и полного отсутствия тяги к "вредной" еде!!!
Приеду - привезу фотки, может на стыдно будет показать людям. Надеюсь. :cool_cool:

Девочки, всем доброе утро и хорошего дня.
Я вернулась, несколько дней не заходила, была занята. У нас жара невыносимая - нет настроения выстраивать рацион, следить за меню. Я набрала 1 кг, целыми днями ем персики, мороженое и пью воду, чай кофе.
Линейку менять не буду - постараюсь вернуться на прежний вес.

Приятно видеть новеньких! Приятного постройнения в нашем дружном коллективе!