Блин, твое письмо в спам ушло и я его удалила!!! Аааааааааааа...

Aellita85
Какая ты не внимательная! Шлю еще раз

девочки, ужин можно мясо-рыбу, но шашлык нельзя..а семгу на гриле можно? и овощи разрешенные авокадо написано..а в ужин его нет в списке, значит нельзя да?

На ужин способ приготовления любой, но без масла и жира.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!УЖИН
1.Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ, кроме колбас) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
2. Рыба (кроме консервов)
3. Морепродукты, кроме крабовых палочек. (соленое, малосоленое, маринованное и т.д. нельзя).
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
УЖИН Овощи
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
[b]- Авокадо [/b]
- Бобовых
- Батата

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:


Добавлено спустя 36 секунд:

значит авокадо нельзя, семгу можно
CaRoLiNa
спасибо

Привет,девочки! Я худею по этой системе,правда только 10 дней.Но за первую неделю потеряла 1 кг.

Elena_E , пожалуйста, рада помочь! Если что - спрашивай!
Алёна. ru Молодчинка, так дальше держать!! Я начинала с большим весом чем у тебя (84 кг), так что верь - У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Здравствуйте девушки! Я тут новенькая) Решила худеть, худеть,худеть!, после последнего взвешивания чуть не разрыдалась.. (особенно после слов подруги: "Ну не фига себе, я столько во время беременности весила!!!!" Ужас.. А я столько никогда не весила за свою жизнь! Но вот набрала..., а всё началось с того, что бросила курить. Все говорят, что это отмазка... Может и так.., но значит такое совпадение, что как курить бросила, за год около 10 кг. набрала((
Ну вот, теперь решилась во что бы то не стало, похудею!! Начала с 5 апреля считать калории, вроде ничего, но хочется какую-то систему всё-таки. Вокруг "системы -60" кручусь уже около 3 мес., и группу в контакте изучаю каждый день,и в книжных магазинах ежедневно останавливаюсь около полки с книгами Кати Миримановой, и здесь читаю подробненько. Всё вроде бы понятно.., но вот что-то меня останавливает придерживаться её. Как посмотрю, всё по бумажкам, - обед - смотри в бумажку, что можно, ужин - смотри в бумажку, что можно.. Как вы так умудряетесь её придерживаться. У меня не хватит терпения постоянно есть "по блокноту".. Или вы как-то всё-таки запоминаете? Объясните пожалуйста, реально ли жить по такой системе?, и как вы привыкали?