vesnuhi на сахар я вроде бы не налегаю, сегодня так и вовсе не съела ни ложечки... Не пойму откуда набегает столько. Хотя вот посмотрела по зелени, её можно килограммами лопать и ничего, наверное нужно больше её в свой рацион включать?

После разгруза уходит в основном вода, поэтому большая половина скинутого за разгруз возвращается. Но по своему опыту разгруз подстёгивает к снижению, если вес долго стоит на месте. Но 1-2 раза в месяц, не больше, иначе вредно!!!

Оксана KZ
сахар ты ешь в составе продуктов, например в йогурте, творожке или в выпечке. не только сахар, но и крахмал используется в продуктах, он тоже углевод и очень калориен.
зелень не только можно, но и нужно есть. это кладезь клетчатки, которая не усваивается, а просто проходит через желудочно-кишечный тракт и как щётка уносит с собой всю гадость в унитаз. салатные листья или капусту в сыром виде вообще можно не учитывать, некоторые диетологи считают, что это отрицательные калории: на переработку уходит энергии больше, чем приносит продукт. если клетчатки в пищу употреблять мало, то возможны запоры.

Увеличила коридор калорий..надеюсь вес с места сдвинется правда сегодня проспала пол дня....и калорий всего наела на 1100

и то хорошо!

Kisundra
Настасья)

Спасибо,девчонки! Все поняла! И приняла к сведению!

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
Поначиталась я, что тунец нынче в моде, купила сегодня. Завтра буду пробовать! Блин, тока я рыбу никакую не ем, не знаю, как смогу его полюбить. Просто в БЖУ катастрофически не хватает белка, а на куриную грудку уже никак моей любви не хватает . Повысила кол-во калорий, теперь жду когда-же организм мой - жадюга начнет отдавать свои запасы неистощимые!

Девчонки,приветик и у меня сегодня привести,может это луна мать ее,а мож приближение КД. У кого ответили поздравляю! Что-то набрала я сегодня мне кажется, завтра привесик опять!

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Девчонки, а кто в курсе я на какой-то диете пила отвар капусты, он мочегонный чтоли?

Точно-точно, это все луна! не дает мне худеть

Солнце, у тебя вес нормальный и даже ниже нормы, ты хочешь загреметь в психушку с анорексией или итого лучше скопытиться?

будешь похожа на эту модель и одну мою знакомую, у той рецепт прост : есть один раз в день очень мало и обязательно только свежие фрукты, овощи и зелень.Хотя нет, эта по сравнению с моей знакомой чутка перекачана, у моей знакомой мышц по меньше будет. А вот эта оч похожа

Ты к подобному стремишься?