Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

utkanoosss

Алисиа писал(а):

заказала суши на 1т ккал и налопалась до отвала :-)

завтра встану на весы :ne_ne_ne:

Если и будет привес, то только от воды...Там же рыба солоноватая или соленая, не? Если да, то воду задержит...А так...
В общем не люблю я суши да роллы (роллы точно), не разбираюсь Помню маме готовила с семгой, мама ее засаливала

Prema

ндя... в суши рис, а его лучше не вечером...
Я сегодня тож перестаралась :) Будем считать разгоном обмена :)

Алисиа

utkanoosss ой,такой сушняк был дикий.....уууууууууууууууууу
Prema не,я до 3х дня ела,а потом только вода))

oxana beratz

я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ПОМОГИТЕ,А

utkanoosss

oxana beratz писал(а):

я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ПОМОГИТЕ,А

Поддержим, посоветуем

Prema

Выдержки, остальное у меня в дневничке.

Самый лучший способ подзапастись жирком - сесть на низкокалорийную безуглеводную диету или поголодать.
Организму не нужно долго времени для того, чтобы приспособиться к дефициту калорий (достаточно 4-4,5 часов между приемами пищи, чтобы организм включил аварийную лампочку). Если пропуск приема пищи является "тяжелым преступлением", то за пропуск завтрака нужно назначать "смертную казнь".

Частые приемы пищи являются стратегическим решением контроля аппетита. Как вы думаете, в каком случае вы съедите больше. В случае, если последний прием пищи был 7 часов назад или 3 часа назад? Вспомните ваш обильный ужин и подумайте, почему вы так много едите? Запомните, сильное чувство голода – это первый сигнал того, что организм начал готовиться к запасанию жира.

На самом деле в механизме запасания жира нет ничего страшного. Это нормальный процесс, направленный на выживание в экстремальных условиях. Без него человек не пережил бы даже легкой голодовки. Голодовки еще больше укрепляют данный механизм, чтобы в будущем легче переносить голод.

Если вы будете есть только 3 раза в день и интенсивно тренироваться, то практически в 90 % случаев вы будете терять много мышц, потому что за 3 раза вы не сможете съесть и усвоить достаточное количество необходимых питательных веществ, полученных с продуктами.

utkanoosss

Prema писал(а):

Выдержки, остальное у меня в дневничке.

Самый лучший способ подзапастись жирком - сесть на низкокалорийную безуглеводную диету или поголодать.
Организму не нужно долго времени для того, чтобы приспособиться к дефициту калорий (достаточно 4-4,5 часов между приемами пищи, чтобы организм включил аварийную лампочку). Если пропуск приема пищи является "тяжелым преступлением", то за пропуск завтрака нужно назначать "смертную казнь".

Частые приемы пищи являются стратегическим решением контроля аппетита. Как вы думаете, в каком случае вы съедите больше. В случае, если последний прием пищи был 7 часов назад или 3 часа назад? Вспомните ваш обильный ужин и подумайте, почему вы так много едите? Запомните, сильное чувство голода – это первый сигнал того, что организм начал готовиться к запасанию жира.

На самом деле в механизме запасания жира нет ничего страшного. Это нормальный процесс, направленный на выживание в экстремальных условиях. Без него человек не пережил бы даже легкой голодовки. Голодовки еще больше укрепляют данный механизм, чтобы в будущем легче переносить голод.

Если вы будете есть только 3 раза в день и интенсивно тренироваться, то практически в 90 % случаев вы будете терять много мышц, потому что за 3 раза вы не сможете съесть и усвоить достаточное количество необходимых питательных веществ, полученных с продуктами.

Очень полезная информация! Не знаааала, что мышцы уходят с тренировками и трехразовым питанием...Жуть какая

Plusha

oxana beratz писал(а):

ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ПОМОГИТЕ,А

с удовольствием!

Anastasia1209

Prema
Конечно информация интересная, но уж больно противоречивая..... Питаюсь я 3 раза в день, хожу на тренировки и жира у меня практически нет, а мышцы прекрасные... тренера и врача моё питание полностью устраивает (а я не высчитывала в жизни БЖУ). При этом бывают и зажоры и разгрузочные дни... Поэтому отношу это мнение к субъективным...
:-):

Prema

Anastasia1209 писал(а):

Prema
Конечно информация интересная, но уж больно противоречивая..... Питаюсь я 3 раза в день, хожу на тренировки и жира у меня практически нет, а мышцы прекрасные... тренера и врача моё питание полностью устраивает (а я не высчитывала в жизни БЖУ). При этом бывают и зажоры и разгрузочные дни... Поэтому отношу это мнение к субъективным...
:-):

а сколько скинули?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции