Что можно предпринять когда вес стоит?

устроить организму горки, в начале немного поднять, потом опустить, опять поднять... дать отдых от физ нагрузок... тут зависит от того, чем вы его загнали

в том то и дело что ни чем не загоняла, а горки у меня и так были в связи с праздниками, даже малость под набрала. Что бы вернуть свой вес день ела на 600 кал, сразу и вернула свои 55кг, вчера ела на 1000 вес без изменений, сегодня буду на 1200 завтра гляну что будет, может вообще привес

Prema
спасибо за помощь!!!

всех с отвесами
а у меня после праздников сплошные зажоры, боюсь как бы не набрать так тяжело сброшенные кг, хорошо что физ нагрузка есть, даже не знаю что делать...

Доброго вечера всем худеющим. Я про луну еще месяц назад писала. На себе проверено-на убывающую точно хорошо отвешиваю. Теперь жду эту фазу всегда, как праздника. А на растущую топчусь на месте по 10 дней. Такие дела!

маловато будет.
Судя по всему вы на оч низких калориях, не удивлюсь, если и с низкими углеводами. Итог - снижение метаболизма. Праздники его не разогнали, скорее были похожи на кусок хлеба голодной собаке, сожрал, что мог отложил. Поднимать и опускать нужно постепенно, если не ошибаюсь на 100-150ккал и желательно не опускать более чем на 25% от необходимой калорийности.

не знаю сколько вам лет, смотрела на 25
1412.5 - 1561.1 - основной обмен при мало подвижном образе жизни, при активном нужно ещё больше. Так что при такой калорийности вы в принципе вес не должны набирать, в нижнем пределе 100%
1059 - это самое меньшее, что вам стоит кушать для похудения, при этом никаких физ. нагрузок, для них нужны калории, особенно для силовых , углеводы за несколько часов до тренировки обязательны.
Но 1172-1200 ИМХО оптимально. Калорийность от углеводов должна быть 50%, т.е. 146,5-150гр
белки по 1-1,1 гр на 1 кг веса, жиров не более 20% 26-27гр.

НА ЗДОРОВЬЕ!!!
Не переживать, а то наешь ещё больше... за один день больше 150 гр жира не набрать - это примерно 1100ккал
А по праздникам старайся налегать на нежирные белки и клетчатку, от картошки и сыра с майонезом держись по дальше, сладкое только утром или очень малюсенький кусочек и танчить что бы сжечь, хотя мне даже 5 миль с Лесли не позволили избежать привеса в 300гр., но... сдаётся мне , что это просто отходы, от которых организм не успел избавиться, после застолий согласитесь их не мало

о да, это точно))

я стараюсь не есть жареное, мучное, жирное, хлеб заменила хлебцами... а тут в праздники поехала к бабушке, которая решила побаловать внучку, и я не смогла удержаться и как итог +2 кг

2кг в пересчёте на калории 15 000 ккал, вряд ли ты стока наела... так что жирок, если и есть то грамм 100-200, ну, мот 300, а остальное вода и отходы :), через пару дней точно уйдут

Жаренное оно всем вредно, не только худеющим, мучное это да, жирное исключать низззя, а то и КД перестанут идти и мало ли что может случится