а чему тут удивляться с такой то нагрузкой, при таком количестве калорий (1200) и с вашим ростом, обмен замедлился, жгёте и перерабатываете мышцы, хотите ещё замедлится?
при ваших калориях(1400) в лучшем случае можно вести малоподвижный образ жизни, т.е. никаких физ нагрузок

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:

вопрос интенсивности нагрузки, должно быть много, но не очень тяжело, калорий должно быть достаточно в течение дня, немного углеводов и белок до и после тренировки, белка должно быть не менее 1 гр на 1 кг, при силовых нагрузка за 3 ч до тренировки должна быть каша.

ИМТ - учитывает отношение массы к росту, а не количество жира... просто почувствовать врядли...

Доброго всем дня и хорошего отдыха! Я вот сегодня на рынок выбралась, у нас уже во всю клубникой торгуют, местной, не турецкой, купила 2 кг, ем и млею. Дико вкусно и малокалорийно. Скорей бы лето, куча фруктов разных, глядишь, и отвесики поболее будут, а то пока тупичок в весе...

Везёт вам!!!
Овощи и фрукты хорошо, но вот каши и белки , как по жаре есть? А придётся, если нормально захотите терять жирок, а не просто вес.

Откуда: Краснодарский край Приморско-Ахтарск
хочу
у нас Испанская только (

Ой! никого не хотела расстраивать, извините. Просто у нас уже пару недель настоящее лето +30 шарашит! Дети в море хлюпаются- не выгонишь. Так что приезжайте на наши курорты!

Адрес я еду)))) Супер 30 это сила))))

Да уж, у нас + 15 уже праздник

Ага,а +10 ужас холодно))))) Это мне девочки звонят завтра холодно +10))))))

Отвес в пол кило!Вес снова шевелится



Завидую белой завистью, невероятно хочется клубники, правда так я её есть не могу, всегда делаю шейки с мороженым или молоком. И правда, летом в основном на фрукты налегаем, гуляем больше, отвес точно пойдёт)