Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 05:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 52  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 10:46 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2012
Сообщения: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 47

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девчёнки, разрешите присоединиться :-):
По поводу 600 ккал: между прочим если ничем не занимаешься особенно, так и нужно есть, что бы хоть что-то сбрасывать. Ничего критичного я в этом не вижу. Я с 1000 ккал в выходные, скажем, даже поправляюсь. (не сегодня, конечно, а когда уже какое-то время сижу на диете:-) на сегодняшний день я худею просто перестав каждый день есть по 2 плитки шоколада в день... Помимо завтраков, обедов, ужинов и перекусов...)

У меня длинная история, я худею для того, что бы хорошо летать на трюках (спортом занимаюсь) перед роковой тренировкой была неделя мелких срывов, в итоге поправилась с 52 до 54 и этого хватило для того, что бы с моими умениями не суметь двойное сальто прыгнуть достаточно высоко. В итоге упала, сломала копчик, за 2 дня от горя наела ещё 4 кг... Они к сегодняшнему дню уже не просто киллограммы еды в желудке, а киллограммы сала на боках... А через неделю косточки срастутся и хотелось бы попробовать начать тренироваться. Надо срочно сбросить ну хоть 6 кг...

Вопрос: как сбросить 6 кг за неделю, если самое сложное, что мне можно делать - ходить...?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 10:57 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2012
Сообщения: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 47

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
И ещё кое что: недавно обнаружила ещё одну мотивацию не есть сладкого и мучного.

Сахар и белая мука (и все продукты, содержащие сахар и муку соответственно) провацируют воспаление.

К этому стоит отнестись достаточно серьёзно, я только узнав об этом и проверив на себе (не люблю слепо верить) задумалась "а не от того ли в прошлом году, сидя на диете с ограничением в 1000 ккал при многочасовых тренировках (тренируюсь кстати не первый год, а с проблемами ранее никогда не сталкивалась) так мучалась с коленями, локтями и вообще суставами (на таблетках даже просидела 3 месяца), что в эти 1000 ккал входили сладкие творожки, мороженное и фрукты?..."

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 10:58 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2012
Сообщения: 1086
Изображений: 12
Откуда: Новокузнецк
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 473

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (34)
Леди Licht
Я тут посчитала...ничего не делая просто спя и работая в офисе, плюс дорога до дома и мелкие дела типа одеться, поесть и т.п. уже 1100ккал тратится...так что нельзя чтоб организм совсем голодал....
Ты я так понимаю спортсменка, им обычно сложнее всего сбросить...так как они как раз и питаются всю жизнь низкоколарийно и стоит поправиться организм уже не хочет отдавать...ведь он такой красоты давно не получал....тут выход что-то также низкоколорийное....может "6 лепестков"? В темах по диетам она есть.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Леди Licht
нет это от того что организму не хватало витаминов и микроэлементов, которых в пирожных и др. сладком маловато.

_________________
Изображение
Изображение

Изображение

Мой промежуток калорий 1200.5-1550.5
БЖУ Б=90-136; Ж=20-34.5; У=135-194.

Я Танюшка ;-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 11:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2012
Сообщения: 572
Пол: Женский
В наличии: 289

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
kroshkazlyu
да понимаю..стараюсь по 50 ккал в день прибавлять..чтоб не резко..)

ice girl
поздравляю :cool_cool: а почему у тебя цель похудеть именно до 8.07.2012?)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 11:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2011
Сообщения: 340
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,016

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Всем приветик) Принимайте в ряды невысоких и худеющих)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 12:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2012
Сообщения: 472
Откуда: планета Земля =)
Пол: Женский
В наличии: 568

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Elena_E писал(а):
utkanoosss
конечно из-за того что не спала, во сне же тоже теряешь калории)) у меня вес вроде уменьшается..ем уже по 600ккал в день..понимаю что все равно это мало, но это уже что то))


Неа, сегодня 62.7 :cry_ing: Больше на ночь простоквашу не ем :cry_ing:

_________________
Изображение
I этап: 80-78; ✔๏̯͡๏II этап: 78-76; ✔๏̯͡๏III этап: 76-72;๏̯͡๏IV этап: 72-69;๏̯͡๏V этап: 69-66;๏̯͡๏VI этап: 66-64.๏̯͡๏VII этап: 64-62.๏̯͡๏

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 12:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2012
Сообщения: 572
Пол: Женский
В наличии: 289

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
utkanoosss
даа, на ночь вообще лучше не есть, за 3-4часа..так что аккуратней) не расстраивайся скинешь! :check_it:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 12:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2012
Сообщения: 472
Откуда: планета Земля =)
Пол: Женский
В наличии: 568

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Elena_E писал(а):
utkanoosss
даа, на ночь вообще лучше не есть, за 3-4часа..так что аккуратней) не расстраивайся скинешь! :check_it:


Да это я по совету мамы...она то не худеет, кушает что хочет и когда хочет :hi_hi_hi: Хотелось нормализовать работу жкт, а вот что получилось...Негодяйство сплошное :-)

_________________
Изображение
I этап: 80-78; ✔๏̯͡๏II этап: 78-76; ✔๏̯͡๏III этап: 76-72;๏̯͡๏IV этап: 72-69;๏̯͡๏V этап: 69-66;๏̯͡๏VI этап: 66-64.๏̯͡๏VII этап: 64-62.๏̯͡๏

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 12:48 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 07.03.2012
Сообщения: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 47

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
kroshkazlyu писал(а):
Леди Licht
Я тут посчитала...ничего не делая просто спя и работая в офисе, плюс дорога до дома и мелкие дела типа одеться, поесть и т.п. уже 1100ккал тратится...так что нельзя чтоб организм совсем голодал....
Ты я так понимаю спортсменка, им обычно сложнее всего сбросить...так как они как раз и питаются всю жизнь низкоколарийно и стоит поправиться организм уже не хочет отдавать...ведь он такой красоты давно не получал....тут выход что-то также низкоколорийное....может "6 лепестков"? В темах по диетам она есть.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Леди Licht
нет это от того что организму не хватало витаминов и микроэлементов, которых в пирожных и др. сладком маловато.



Думаю так: не только от этого:-) сейчас у меня травма копчика и если я не ем сладкого и мучного, я нормально могу на ногах стоять, ходить и так далее 9 часов без проблем. А стоит чего- нибудь скушать, как пол часа на ногах и я хочу лечь и больше не вставать.... Всё болит сразу...:-)

6 лепестков посмотрю, спасибо:-)

И про 1000 ккал: под "особенно ничего не делаешь" я имела в виду вариант, когда за весь день двигаешься исключительно на кухню поесть приготовить и обратно книжку читать:-) конечно если собираться и бежать на работу - 600кк уже маловато... С этим я согласна:-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 164 все сюда)))
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012, 13:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2012
Сообщения: 472
Откуда: планета Земля =)
Пол: Женский
В наличии: 568

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Леди Licht писал(а):
Думаю так: не только от этого:-) сейчас у меня травма копчика и если я не ем сладкого и мучного, я нормально могу на ногах стоять, ходить и так далее 9 часов без проблем. А стоит чего- нибудь скушать, как пол часа на ногах и я хочу лечь и больше не вставать.... Всё болит сразу...:-)


Тоже травму копчика получила...Шмякнулась в январе на катке прям на копчик. Либо трещина либо ушиб...но болел доооолго, первые дни даже нагнуться на несколько см не могла. Слава Богу не перелом!! (судя по симптомам). К врачу правда не ходила...свредничала. Сейчас болит, но очень редко (тьфу тьфу тьфу) и то если долго сидеть на жестком буду к примеру...
На сессию помню с подушкой ходила... Да и после тоже...Сколько ржача было от знакомых :-) Но не припомню, чтоб что-то болело от еды :du_ma_et:

_________________
Изображение
I этап: 80-78; ✔๏̯͡๏II этап: 78-76; ✔๏̯͡๏III этап: 76-72;๏̯͡๏IV этап: 72-69;๏̯͡๏V этап: 69-66;๏̯͡๏VI этап: 66-64.๏̯͡๏VII этап: 64-62.๏̯͡๏

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 52  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Rrr4546, samuraiXXI, sdrv, SentiBot, Tamara, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Зулус, Ирина Калашникова, Мары


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB