Итак. Однажды из веса почти в 70 кг я перешла в вес 50-52. Держалась долго, даже беременная 5 кг набрала из роддома 44 вышла. Кормила не толстела. Но вот последний год довел меня до 65,5. Я уже скинула пару кг, но хочу вернуть свои 50-52. В 22 года это было намного легче чем сейчас. Но я не сдаюсь. Хочу к июню быть конфеткой. Поесть у меня 5 месяцев и 13 кг лишнего веса. И убитая обменка. Я 14 лет танцевала и мы вечно худели, не ели, только пили, большие нагрузки и тп. И вот результат, съем бутерброд и сразу в плюс. Еще я мамочка и не работаю. Так что мой дорогой холодильник совсем рядом, но я надеюсь одолеть его ;)
Мои методу просты:
ПП: завтрак углеводы, обед угли и белок, ужин белок. Перекусы овощи или фрукты. Минимум сладкого и никакого мучного (вредного)
подсчет ккал
3 раза в неделю занятия с Джилл
Ну и не кушать за 4 часа до сна.

Ну вот сегодня ни смотря на рыбу вечернюю (не соленую, красную), отвес приличный. Позавтракала сегодня не правильно, но в удовольствие. Позанимаюсь сегодня с Трейси. И еще сегодня мне прийдется весь день варить холодец мужику ;)

~LadyBriliant~
Привет! План более чем реальный. Мне 33 и я похудела почти на 25 кг.
Вызывает сомнение только не есть за 4 часа до сна. Я много читала на эту тему, и пришла к выводу, что это миф, мешающий нам худеть. Творог 0,2 можно кушать за 1 час до сна спокойно. Проверено на себе. А большие перерывы в еде плохо для организма, соответственно негативно влияет на наши результаты. Так же кто придерживается не есть после 6 подвержены срывам.

После 6 я кушаю, я вот заметила по себе, если я поем пред сном, то я потом в кровати 2 часа кручусь и не могу уснуть, а если не кушаю за 3-4 часа, то сплю хорошо. Не знаю с чем все это связано, может мозги, может просто я поздно ложусь в 12-01 ночи. И вот если ем после 9 вечера, точно плюсую, хоть творог, даже пробовала яичный белок. Хотя я как раз за частое питание и маленькими порциями :) Правда не всегда удается :( Но я стараюсь ;)

Ой как приятно! Спасибо!!!!

Ну вот после долгих выходных я вернулась. Ничего страшного не произошло, адского зажора не случилось, но кушала все, старалась только маленькие порции. Ну и итог небольшой плюс. Но мы его выгоним.

Ну вот мой организм мне не понятен. 5 дней я питаюсь правильно, без мучного и сладкого. Кушаю за 3 часа до сна. Пью чистую воду, до еды за 20-30 минут и после. Пища преимущественно нежирный белок, овощи, каша, кефир, творог 0. Но ладно бы я стояла, ан нет, я еще и в плюсе на 600 грамм за неделю и 1 см по телу! Ну и что сказать на это. Сниму нулевой или я б сказала ушел в минус. Желание теплится глубоко в душе, а внутри разгорается, да пошло оно. Но я держусь. Думаю что с праздников застой или по инерции вес идет. Надеюсь, что на следущей неделе вес начнет уходить в минус! А то не переживу ведь!

У меня есть подруга, она всегда кричит, надо худеть, но стоит ей выпить бокал вина, она сразу же начинает есть булку с маслом и вареной колбасой. Дома на столе исключительно вредные продукты, самое обидное, приходишь к ней в гости и обязательно съешь кусок этой самой колбасы! Жесть. А человек хороший, вот я теперь пытаюсь общаться с ней безопасно. Мало того, что надо как то сообщить ей о том что я не пью вообще, так еще и надо не есть у нее... Бррррр.

~LadyBriliant~
Вы чего, дети малые или люди взрослые? Была я сегодня у подруги, она торт с пивом, а я чай без сахара. Мило поболтали. И пусть попробует мне кто что сказать...