Начало моей похудательной истории 15 октября 2014года. Рост у меня - 151см, вес 57,5кг. Ощущения при таком весе у меня отвратительные - ленивая, неповоротливая, мир вокруг не интересен. Хочу быть стройнее, худее и здоровее. Начала я свой путь со спортзала. Записалась в дешманский тренажерный зал, выискала себе тренера. За первые две недели (3 раза в неделю тренировки) прибавила 1кг. Тренер велел сохранять спокойствие, т.к. организм еще не начал отдавать воду и мышцы растут. Ок, с трудом, но сохраняла. Начала пить воду не менее 2л в день. Первые две недели пихала в себя чуть ли не силком, теперь - "пью и писию", эх, не было бы так далеко до тубзика - вообще хорошо бы было. Через две недели тренер прописал мне план питания на 1500ккал, которые я до сих пор не выедаю. Калоризатор мне советует коридор 1200-1326ккал. В него входит: каша овсяная (я ем 4злака) с утра с медом, 1ст.л. льняного масла, второй завтрак: курогрудь со свежим огурцом или свежей капустой, в обед гречка с говядиной, полдник 100гр творога обезжиренного с яблоком, на ужин 100гр творога с обезжиренным йогуртом. Все. СКазал, что это идеальный набор продуктов для здоровья и долголетия. У меня пока с этим мнением примириться не получается, хотя еще держусь,- ем. Основные мои проблемы на сегодняшний день и терзания: во-первых, если считать то, что я ела раньше (все свои 43года) я не ела столько калорий, было это где-то 800-900ккал в рабочие дни и 1300-1500 в выходные и прекрасно жила, была активна. Пять раз в день я не ела, каюсь, наверное это не правильно. Теперь ем, но мне сложно, курица противная, сдобрить ее чем-то - ну сами знаете.... Тренер говорит, что не нужно относиться к пище как к удовольствию, это всего лишь ресурс для энергии.... С этим утверждением мне тоже согласиться трудно. Итого за месяц такой жизни я скинула 500гр. Чуть позже, через неделю получила еще отвес 400гр. В заслуги себе записать не могу. Мало. Замеры сознательно делаю раз в месяц, чтобы не впасть в истерию и гонку за граммами, следующие - 18 декабря.
Тревожит меня еще то, что получается, я ем сейчас больше чем всю жизнь. Жизнь у меня кстати довольно активная - велик и дача летом, зимой беговые лыжи всегда по выходным, пыталась освоить зимний кайтинг - и правильно, что не освоила, имела удовольствие участвовать в дайвинге, есть даже какие-то заслуги
, люблю горные лыжи, но редко, т.к. дорого, пешком на работу и с работы (2,5км при любой погоде). То есть если проанализировать мою жизнь то в среднем 1000ккал в день и вот такая активность. Что происходит сейчас: появилась машина, пешком хожу время от времени, велик тоже забросила, лыжи остались, как единственный источник эндорфинов и жру на 1300ккал ежедневно, в перспективе 1500ккал. И вы считаете я похудею? я в это слабо верю, но, как человек доверяющий спецам, - пока строго выполняю рекомендации, но силы и терпение уже на исходе. У меня получается сейчас под запретом почти все вареные овощи, т.к. в них нет энергии и есть углеводы, от которых пока мне рекомендовано воздерживаться. К сладостям по жизни я почти равнодушна, но вот попить чайку с сахаром, сырнички с сахаром, творожок со сметаной и сахаром все это я любила и пока еще мысленно люблю, но уже не употребляю. Оставила лишь себе в выходной ложку сахара в кофе. Иначе вообще в депресняк уйду.... Ну вот как-то так... сумбурно наверное... Позже размещу фотки "до" и "после". Буду рада и внимательна (стараясь не терять критического мышления) ко всем рекомендациям. Милости прошу. Если посчитаете нужным мне помочь - буду всем благодарна.Полезные рецепты:
приготовление флаксов в домашних условиях! viewtopic.php?f=51&t=9852&p=1519675#p1519675
убери сахар..добавь сухофрукт утром вкусно с коффе...я ем пол-зефирки. 
вобщем не спиши...всё будет ок!!
