Привет всем!
Возвращаюсь снова к своему старому дневничку. Меня зовут Юля, мне 36 лет, вес на начало был 100 кг. Очень хочу избавится хотя бы от 30 кг, ну, а в идеале хочу весить 56 кг (когда-то такое было... ). Вес набирала постепенно в течении 13 лет и вот дошла уже до критической точки. Сейчас избавилась уже от 9 кг окончательно и бесповоротно!!! Иду дальше!!! Буду очень рада общению и советам!

Привет, зашла пожелать удачи. Мне подсчет калорий очень понравился, это сравнительно не сложно, и втягиваешься очень быстро, так что все должно получиться!

Спасибо! Думаю, что и у меня всё получится с подсчётом, пока тренируюсь составлять меню.

Привет)
Не знаю, как на ты или на вы обращаться, поэтому буду на вы
Вы главное весь калораж раскидывайте равноценно на все приемы пищи, а лучше так, чтобы больше всего калорий приходилось на завтрак. Удачи))

Конечно, же на ты...,а то чувствую себя древней старухой.

Спасибо за совет, у меня как раз сегодня большая часть калорий оказалась на ужин. Понимаю, что неправильно, надо планировать свой рацион заранее.

Привет! У меня больше всего калорий на завтрак приходится. Каша с маслом и с сахаром. В обед мало есть получается. А вот на ужин тоже стараюсь поменьше калорий. Не всегда получается

Я сегодня пыталась калории распределить поровну на все приемы пищи. Ещё конечно не совсем то, но уже лучше.

Приветики, а сколько всего приёмов пищи у тебя в день? и во сколько последний?

Основных три: завтрак, обед и ужин и между ними еще два перекуса. Ужин когда как в 18-19 часов.

Хорошо, что прогресс есть))
А раз стараешься,.значит в скором времени все получится))