Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Дневничок моего стройнения.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=66&t=7985		 Страница 1 из 78
Автор:  АНАТВЕС [ 27 дек 2013, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Дневничок моего стройнения.
Привет всем! Наконец и я решилась завести свой дневник.Похудение мое началось с того, что я приехала с отпуска и увидела на весах цифру 70.это при моем росте 155.Решила не есть после шести.Так вот скинув 3 кг.вес остановился.Тогда то я наткнулась на этот сайт .За 2 месяца на подсчете калорий я скинула еще 8 кг.Очень хочу вес 55 кг.можно и 50, ну это в идеале.
Автор:  N.Green [ 27 дек 2013, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
У нас тут в Похуделкино так худеют, так худеют.. что потом штаны на ходу сваливаются :hi_hi_hi: Надо быть всегда начеку! :hi_hi_hi:
Света, сколько у тебя сейчас вес? И на каком коридоре калорий держишься? Может, информер добавишь?
Автор:  АНАТВЕС [ 27 дек 2013, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
коридор -1100-1200.но всегда не добираю.информер есть у меня с первого дня на сайте.но не пойму как его сюда вставить.может поможешь для тех кто в танке. :bra_vo:

Добавлено спустя 9 минут 17 секунд:
вес у меня сейчас скачет-59-60.но жду КД, наверное из-за этого.
Автор:  N.Green [ 27 дек 2013, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
Мне кажется, калорий маловато... Тем более, ты недобираешь... Ты наверное много здесь читала про замедление метаболизма при длительном низком калораже. Общепринятое минимальное кол-во калорий - 1200, но у каждого индивидуально. Можно для начала посчитать свой базовый метаболизм, я с этого начинала, и уже потом от той цифры отталкиваться, чуток ее снижать.
Можно вот тут, например http://conservative.by/zdorove/kalkulya ... veshhestv/
Может и на этом сайте есть, не помню. А, тут же в анализаторе параметров тела все считается.
А информер как вставить - сейчас расскажу. Сначала зайди в "мой информер", позаполняй там все, потом скопируй строчку "код для вставки на форумы", зайди в "моя подпись (линеечка)" и вставь эту строку в окошко. Туда же можно и линеечку вставить, создать ее только вначале нужно.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
А вообще, я прикинула только что с твоими параметрами там в калькуляторе, то так и получается, что базовый обмен веществ - 1198 ккал. То есть, чтобы худеть, нужно есть еще меньше. А еще лучше калории не снижать, а физическую активность добавить.
Ой, поправочка. Это же БАЗОВЫЙ, то есть просто на поддержание функций организма, без учета вообще любой деятельности. Надо там выбрать следующие строчки, например - "сидячая работа", ну или как там у тебя.
Автор:  АНАТВЕС [ 27 дек 2013, 13:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
Ой,спасибо .получилось информер вставить.
Я умом то понимаю,что надо повышать коридор,но только начинаю, вес сразу лезит вверх.почему так?я вот боюсь, что опять наем все эти страшные килограммы .
Автор:  N.Green [ 27 дек 2013, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
Надо потихоньку повышать коридор, на 50 ккал в неделю, например... У меня тоже ситуация похожая, я вначале на 1200 питалась, потом потихоньку подняла, сейчас у меня коридор как написано в информере. Худею очень медленно, но худею. До лета, думаю, до своих 59-60 кг-шек доберусь :) А больше не хочу сбрасывать, мне в этом весе нравится больше всего.
Автор:  alanda [ 27 дек 2013, 14:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
АНАТВЕС писал(а):
Я умом то понимаю,что надо повышать коридор,но только начинаю, вес сразу лезит вверх.почему так?я вот боюсь, что опять наем все эти страшные килограммы

Привет! Весь вопрос в балансе приход- расход. Если у тебя нагрузки адекватные, то и калораж можно наращивать правильными продуктами. Без спорта трудно привести своё тело в нормальное состояние.
Автор:  АНАТВЕС [ 27 дек 2013, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
из спорта-аэробика-степ три раза в неделю.но вот сегодня первый срыв за 2 месяца.муж принёс пиво с вкусной рыбкой вечером.неудержалась, думала только попробую.и понеслась душа в рай. ну завтра весы точно поиздеваются надо мной.
Автор:  N.Green [ 27 дек 2013, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
Да это ж разве срыв :)) Ничего страшного не произошло, себя можно иногда и побаловать.
Автор:  АНАТВЕС [ 28 дек 2013, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Переехала с деревни Пожираловка в деревню Похуделкино
Надя, спасибо за поддержку.У меня сегодня после вчерашнего пиворыбного загула +500.

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
Вчера так назанималась в спортзале ,что сегодня тело как будто палками его били.А ещё купили сегодня телятины , килограм 6.Вот праздник для меня.мясоед я и рыбоед.уже потушила, мягонькое.мням.а то один раз купила в мясном магазине, как подошва от сапога.еле стушилось.а сегодня на рынке покупали.смакота.Включила на телефоне шагомер, аж 10000 шагов на ходила.во как.
Страница 1 из 78 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/