Всем привет!! я тут потому что вы мне нужны! очень рада тому что забрела к вашему огоньку! несколько недель читаю ваши дневнички - такая радушная атмосфера, такая поддержка,так тепло с вами, что по неволе вливаюсь в вашу компанию...и я рада этому! Давайте знакомиться : меня зовут Виолетта, к большому весу пришла через 3 беременности, массу проблем и потери дорогих мне людей. Но я не отчаиваюсь, щас всё в прошлом...а значит нужно жить. И жить красиво...в красивом теле, с красивой фигурой, с уверенностью в себе. Всё это возможно если я похудею.
Я перепробовала дикую массу диет, но это привело лишь к тому что вес возвращался да ещё и с собой пяток килограмм приводил. В этом году на 8 марта сделала себе подарок - попала в больницу(выпила нитроглицерин, который никогда раньше не принимала, а он мне оказывается совершенно не подходит) Там уже поставили диагноз - гипертония 2 степени,сердечная недостаточность(протекает мерцательный клапан), ожирение 3 степени.предрекли будущее не в радужных красках: ещё лет 3-5 лет и будет диабет, ну а сколько лет останется прожить это типа как карта ляжет.Лекарство сказали одно - скинуть вес. Вот тут я и решила во что бы то ни стало ХУДЕТЬ!!!!! вот моя мотивация )))
С 24 июля стала питаться на подсчете калорий, тихой сапой скинула 12 кг.Но чувствовала что я что то не то делаю. Читала много литературы в инете. В октябре купила настольные весы и теперь кроме того что считаю калории ещё и БЖУ считаю. Щас чувствую себя удовлетворенной, совесть не мучает по поводу "что то не то" ))) с середины сентября и до 27 октября скинула ещё 11 кг. Вес не сегодняшний день - 99 кг. Пока цель себе установила до 1 июля должна весить 80 кг! уверенна что эта цель реальна. Дома меня все поддерживают. Пыталась избегать посиделок, но это невозможно. Живу на Кавказе, тут гости незаканчиваются ))) всегда столы с едой и сладостями. Раньше соблазн был большой, щас отношусь прохладно к этому(сделала вывод:всего не съешь, а еда не заканчивается..значит и спешить не куда) Когда же случается что кусочничаю вечером за чаем, то прохожу пешую дистанцию не 4 , а 5 километров .Это мой ежедневный, вечерний мацион.
Вот вроде и вся история ))) а теперь девчонки идемте чаек попьем за знакомство!!
| Вложения: |
|
чаек.gif [ 660.54 Кб | Просмотров: 1368 ] |
)
Я тут тоже совсем недавно... ну в смысле дневником обзавелась недавно.... Хочу тебе сказать, что если будешь есть побольше овощей и курицу (грудку) или рыбку, а вместо сладостей фрукты, то в БЖУ войдешь с легкостью в принципе.... ты вот зайди в калькулятор и подумай, что бы ты хотела скушать и начинай вводить... и там у же по цифрам скорректируешь вес и продукты... так наглядно будет видно что и сколько... ну вот как - то так... то есть это и есть планировщик.... а то ведь по большей части все едят, а потом записывают... в принципе и так можно... но для начала это сложно.... со временем ты уже научишься и будешь знать где сколько чего.... ну вот так как- то... а и еще... не занижай калории... а то потом сложно будет ...и со временем будешь и от 1000 поправляться.... пересчитывай коридор примерно каждые 5 кг... и не ставь слишком ограниченные сроки... 