Привет!
Меня зовут Оля
После долгих раздумий тоже решила создать свой дневничок. Предположу, что моя линеечка вызовет вопрос " а зачем тебе худеть?" Хотелось бы сразу успокоить всех добрых отзывчивых форумчан: я не стремлюсь доводить себя до истощения. Эта цифра абстрактная, просто эта визуализация не дает мне забывать о своих целях.
Мои цели:
1. Поддерживать вес (в своем нормальном диапазоне).
2. Питаться правильно (насколько это возможно, - для красоты и для здоровья).
3. Поддерживать хорошую физическую форму (чтобы нравиться себе в зеркале).
Все это я делаю для того, чтобы держать свою самооценку на уровне, чтобы продолжать любить себя и относиться к себе с уважением.
С детства я была пухленькой, очень люблю покушать, да и у нас в семье не принято было отказывать себе в еде. В результате к окончанию школы я весила 60-61 кг. Казалось бы, при росте 170 см это нормально, но т.к. я была совершенно неспортивной, на моей фигуре было приличное количество жирка, особенно, на нижней части :) Ближе к окончанию вуза, т.е. последние года 3 я понемногу стала заниматься спортом и немного ее скорректировала, тем не менее, я не худела, просто фигура стала спортивней, что не мешало проблемным зонам оставаться на своих местах)
Этим летом что-то у меня окончательно щелкнуло в голове. Вроде как я занималась собой только наполовину.
А потом случайно нашла этот сайт и решила следить за БЖУ и калорийностью рациона, заниматься стабильно, 1-2 раза в неделю, не объедаться на ночь. И я уже чувствую в себе перемены: привычка правильно питаться придает мне уверенности в себе, я стала себя больше уважать и хвалить
Безусловно, я позволяю себе время от времени расслабляться, но у меня договор с собой: хочешь расслабиться - потом придется поработать. И мне таким образом легко соблюдать режим питания.
Я рада, что нашла здесь единомышленников, а особенно тех, у кого стоят гораздо более сложные цели, но тем не менее, все вы движетесь к своей цели, а это не может не вызывать уважения!
Буду рада общению со всеми
Первые результаты фиксирую:
Август
Ноябрь
ОГ 81 см
ОГ 80 см
ОТ 64-65 см
ОТ 62 см
ОБ 92-93 см
ОБ 88-89 см
Объем живота 75-76 см
Объем живота 73-74 см
Объем бедра в самом широком месте 53 см
Объем бедра в самом широком месте 49-50 см
Объем над коленом 40-41 см
Объем над коленом 37-38 см
Вес 56,5 кг
Вес 52,5 кг
Мои мотивашки на дальнейшие победы над собой:
давно пора