Привет! меня зовут Галина
Вот я наконец то решилась завести свой дневничок. Мой дневничок будет посвящен тому, как удержать свой идеальный вес, скорректировать фигуру, где надо убрать, а где то может прибавить, удерживая при этом свой вес.
Буду радоваться маленьким победам, и, местами принимать поражения и делать из них соответствующие выводы. Буду рада всем гостям, принимаю конструктивную критику, а полезные советы жду с нетерпением.
Я не стала указывать ни возрастную категорию, ни весовые рамки, потому что для кого то нормой является 70 кг, а для кого то 45, все мы разные по возрасту, росту и комплекции, а значит и идеальный вес для каждого - индивидуален.
Итак немного о себе: начала худеть с 1 декабря 2011 года, на тот момент мой вес составлял 58 кг, причем лишние 8 кг, я набрала буквально за 5 месяцев. Уж не знаю что стало тому причиной: или стукнувшие 35 лет или лечение гормонами - не в этом суть. Главной целью стало вернуться к прежнему весу, а идеальный вес для меня колеблется в пределах 49 - 51 кг. (после новогодних и мартовских праздников я набирала до 51 кг, а к лету сбрасывала и к очередному НГ подходила с весом 49) Был в моей жизни период когда я незаметно для себя набрала 4 лишних кг, это было после развода, но сменив работу, купив квартиру я так же незаметно похудела до 43 кг (спасибо ипотеке) и это было УЖАС!
Итак как видно из подписи, сейчас я вешу 51 кг, эту первую цифру своей нормы я увидела вчера утром, то есть за 8 месяцев и 19 дней я сбросила 7 кг., да это немного, сбрасывают и побольше, но за год я несколько раз лечилась гормонами и противоборство веса и гормонов - оказалось не из легких, то одно, то другое "перетягивало канат в свою сторону". Но нет ничего невозможного, ведь правда)))
Итак моя цель:
закрепить достигнутый результат, возможно сбросить ещё один - два кг, но не быстро, а постепенно, на линейке стоит октябрь, но это исключительно из за отпуска, а в уме держу эту цифру к НГ и второе хочу иметь спортивное подтянутое тело (ну это уже из раздела фантастики, но стремиться к этому стоит)
Задачи:
1. с сегодняшнего дня начинаю увеличивать коридор ккал. на 100 в неделю;
2. Взвешиваться каждый день перестаю, точнее нет, не перестаю, но фиксировать вес буду раз в неделю, по воскресеньям например;
5.И самое главное усиленно работать над собой, так как набранные килограммы ушли, а целюлит с собой не забрали. А работа над собой заключается, как я считаю, в правильно подобранных физ. нагрузках, поэтому с радостью приму советы тех кто имеет или когда то имел с этим дело.
Рада всем гостям и новым друзьям!
А вот моя мотивашка - такое тело я хочу
| Вложения: |
|
c--65_IMGjoO5TT_image_small.jpg [ 47.41 Кб | Просмотров: 2071 ] |
, а все остальные упражнения только в радость, ты же сама писала что второе дыхание открывается
