=Здесь обязательно появится что-то умное :) =

Пока набросаю план того, о чем мне надо для себя написать. Разложу все по полочкам.
1. Зачем мне это нужно?
2. Мой старт (стартовые точки)
3. Мои цели и идеал
4. Инструменты достижения
5. Измерение прогресса
5.1. Этапы работы над собой
6. Короткий план работы на 1 и 2 месяцы
7. Вопросы к питанию

Зачем мне это нужно? Часть 1
Я всю жизнь была полной. Пышечкой, толстенькой, откровенно жирненькой. Не такой милый пухляш, которого принято трепать за щечки, причитая «ути-пути, какая хорошенькая девочка», а весьма справная такая мини-Брунхильда центрального российского розлива.
Лет в 17 я начала живо интересоваться темой бодибилдинга и фитнеса. Бодибилдинг заинтересовал в свете того, что на момент моего интереса в моей районной библиотеке была только старая подшивка журналов «Сила и красота». Фитнес же мною познавался по старым библиотечным журналам, типа «Крестьянка». Я брала комплексы из старых выпусков и, усиленно пыхтя, засовывая ноги под дряхлый диван, качала пресс. Ела мало, худела быстро.
В 10м классе я попала в свой первый в жизни тренажерный зал. Убитый, с проржавевшими тренажерами, зато всего по 5 рублей за занятие! Вернулась в школу в такой классной форме, прозанимавшись половину лета, что все выведывали у меня секрет моего чудесного похудения.
Тогда я поняла, что пыхтеть дома не вариант, а если и пыхтеть, то нужны хотя бы приличные гантели. Я уговорила маму купить мне первый набор гантелей, а спустя два года еще и штангу. Мисс Бикини тогда я, конечно, не стала. С едой был беспорядок. А не разъедалась я до ужасно неприличного состояния только благодаря своим юным годам.
Влюбилась и похудела. Я была очень влюбчивой. Так что до третьего курса университета я весила 60 кг., хотя все еще считала себя отвратительно жирной клушей. В университете я ходила в местную подвальную качалку. Но первые полгода просто сидела и «отрабатывала» физру вместе со всеми девчонками из своего потока, сидя на скамеечке в зале. Тренироваться у нас тогда было не модно.
А спустя полгода я начала тренироваться вместе со своим парнем-легкоатлетом. Потом мы расстались. Я встретила своего нынешнего мужа. И тут можно ставить жирнющее многоточие. Потому что спустя два года после этой роковой встречи, я стала весить на 26 килограммов больше. Не 60 кило, а уже почти что 9 десятков килограммов! Муж вроде бы и не замечал таких изменений во мне. Ну, подумаешь, жирка прибавилось! Я же все равно любимая жена.

Зачем мне это нужно? Часть 2
Шли годы. На фитоняшек и фитнес-бикини смотреть я продолжала. Но они все больше и больше казались мне каким-то нереальным идеалом. Моя самооценка начала скатываться в навозную яму полного неверия в себя и свои силы. Булки дарят радость и легкий прилив энергии и даже уверенности в том, что завтра ты начнешь худеть. Просмотр же фоток с фитнес-бикини показывает, в какой навозной куче ты сидишь, и как долго тебе оттуда надо выбираться. Ну и надо ли это вообще делать, если все так тяжело?!
Еще спустя пару-тройку лет мой вес перевалил за центнер. Но мне уже было все равно. Весы показывали 110 кг. А я смотрела на свое отражение в витринах магазинов, и мне казалось, что на моей спине мало жировых складок. Жизнь была спокойной, без взлетов, падений и потрясений. Живи и радуйся. Я жила, особо не радовалась, но ела исправно. Муж честно пытался достучаться. Я честно игнорировала его попытки. Помню, что возмущалась на его предложения заняться своим телом и здоровьем. Кивала на то, что счастье не в форме тела, а в душе человека. Забывала я тогда, конечно, что разглядеть внутренний мир из-под 60 килограммов лишнего жира, крайне затруднительно.
А еще я думала, что раз муж меня выбрал, то уже выбрал. Не понятно только, чего он бузит и требует от меня похудания. Но может потерпеть. Не могу сказать, что начала я худеть под влиянием какого-то шока. Просто начала, а почему, я даже не помню.

Зачем мне это нужно? Часть 3
Начало этого года я приняла просто, как начало года. Новые 365 дней, которые ничего не изменят в моей жизни. Но вдруг что-то начало меняться в моей голове, а, вместе с тем, и в моей жизни. Я захотела больших перемен. Например, за два года из большой и толстой тетки превратиться в спортивную фитнес-бикини. Ну а там, как знать, скорее всего, выступить на сцене среди новичков!
Я осознала, что нет таких великих целей, которые я не могу достичь сейчас. Нет, президентом мне уже не стать. Но я могу стать бикиняшкой, фитоняшкой, настолько стройной, насколько захочу!

Мои цели и идеал
Мой идеал – узкая талия, достаточно широкие плечи, развитая и сочная попа. Сейчас я смотрю на понравившихся бикини, но ни на конкретно не ориентируюсь. Все равно мы все разные. Остается только стремление к X-образному идеалу.

Измерение прогресса
Взвешивание ежемесячно и измерение сантиметром. Тоже каждый месяц.

Инструменты достижения
1. Работа в тренажерном зале
2. Кардио
3. Считать калории
4. Измеряемые цели на каждый месяц (над этим буду думать)

Этапы работы над собой
Этап I. От 102 кг. до 90 кг.
Этап II. От 90 кг. до 80 кг.
Этап III. От 80 до 70 кг.
Этап IV. От 70 до 66 кг.
Этап V. От 66 до 62 кг.
Этап VI. От 62 до 58 кг.
Этап VII. От 58 до 55 кг.
Этап VIII. Вес 55 кг. Начало роста мышечной массы.

Сроки трансформации: 1 марта 2020 г. - 1 февраля 2022 г.

Вопросы к питанию
1) Заедание стресса
2) Переедание, когда ходим к родителям мужа, а они собирают пир на весь мир
3) Регулярный подсчет калорий (я его часто бросаю)

Короткий план работы на 1-2 месяцы
1. Тренажерный зал и работа с весами
2. Кардио дома (вело, степ-платформа)
3. Бокс и кардиобокс в клубе
4. Ежедневный подсчет калорий (даже, если вижу, что переедаю)
5. Пройти за март, апрель и май вес до 90 кг.

Моя мотивация сейчас: Дарья Виноградова. Была вот такой, а стала ого-го! Это промежуточные фотографии. Но именно они как раз и мотивируют!

Пусть все у тебя получится!

Февраляночка
Спасибо!

Хороший план , хороший настрой и хорошая мотивация !!!!
Все получится !!!!