Добрый день (утро, вечер, ночь), всем, кто зашёл.
Меня зовут Ира, мне 33 года и я решила за себя взяться.
Всегда была в очень хорошей форме, 53-55 кг(165 рост), но за последние два года как с цепи сорвалась. Съесть целый киевский торт, закусить сотней-другой грамм арахиса и догнаться печеньками? Запросто, и это только ужин. Или порция тайской лапши + два ролла и коробка профитролей. Или пол пиццы, полкилограммовую пачку мороженого и сверху большую пачку мндмс. Каждое утро вроде полно решимости это все остановить, а вечером зомби уже стоит на кассе магазина или шарится по сайтам доставки.
Удивительно, что вес на вчерашний день составил всего лишь 67.7 кг. Это и радует, с такими то вечерами почти ежедневными, но и очень расстраивает.
Сложно, когда всю жизнь одевалась в детских отделах и в размеры xs, а сейчас спасает мода на оверсайз. Жаль только одно не скрывает лицо, которое превратилось в жалкий одутловатый блинчик.
К нам в город на днях пришла весна вместе с необходимостью переодеться в короткую куртку. Боже, какой же это кошмар, не могу поверить, что эта попоногая тетка в витринах это я!
Хочу попробовать побороть свою зомбическую тягу к еде, вернуться обратно к цветущей барышне от закомплексованной тётёхи.
Все воскресенье думала как, что, к чему, что нужна какая-то система, шерстила всё и решилась на подсчет калорий.
Скачала приложение, вбила данные и начала вчера, надеюсь Ретроградный Меркурий не помешает такому большому для меня началу

Итак, старт был вчера 17.02 с весом 67.7.
Калорий программа насчитала 1396, и забавно, но с перепугу именно столько я и съела, 1396, не больше ни меньше
Сегодня вес уже 67.0. решимость только возросла. Калорий по программе 1390

Tiking time bomb
с почином)

гормоны сдавать пробовали?

Недолго я продержалась, второй день всего и привет пицца, сочники и вафли со сгущенкой.

Но...
Я не буду себя корить
Многие худеют с помощью ПП, я тоже буду, только в моем случае это будет Позитивное Подкрепление. Вспомнилась почему то сегодня книга Карен Прайор "Не рычите на собаку". Одна из мыслей, которая шла сковзь книгу была, что надо не корить себя за неудачи, а хвалить за победы. Я итак на психологическом дне и не очень хочется зарывать себя ещё глубже. По сути то ничего страшного не случилось, просто день оказался обычным, хотя несколько позитивных сдвигов таки случилось:
1) я оделась, что б выйти в магазин. Да, да, до круглосуточного маленького маркета мне пол квартала и обычно я просто набрасывала куртку на домашние кегуруми.
2) я недоела. Это жесть, но опции "недоесть" у меня не существовало все эти два года, какое бы количество еды не стояло у меня под носом.
3) я все равно считала калории, то есть это был относительно контролируемый безконтроль.

Небольшие выводы за сегодняшний день:
1) Меньше гулять, пока не привыкну меньше есть. Вроде ограничивать движение во время похудения это странно, но считаю что одним из катализаторов превращения похудежного дня в обычный была длительная прогулка, с которой я пришла домой дико голодная и поехали.
2) Считать и в дни "обычность". Мне кажется, количество съеденного будет меньше.
3) Плотно есть перед выходом из дома.
4) Неистово хвалить себя за удачный каждый день.

Кстати, повбивала в приложении нескольо своих типичных обычных дней(вес продуктов, естественно, приблизительный). Это же можно сойти с ума!! Примерно 2-3 дня в неделю это было 2-3 тысячи, соответственно 4-5 дней по 5-7 тысяч килокалорий!!!!!
Удивительно, что за 2 года в таком режиме набралось всего около 13 кг. Может у меня какая-то болезнь черной дыры, или что то вроде того, ведь как я понимаю, моя обычная норма это 2000+/-
Какая же жесть.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Алва
Спасибо!
Нет, не пробовала. Даже не думала в эту сторону, и решила что может и стоило б как раз где-то полчаса назад, когда поняла что несоответствие между количеством еды и набранными кг.
Наверное ваш вопрос как знак, буду думать в этом направлении

Tiking time bomb
доброго времени суток)
можно на ты?)

а это первое, с чего стоит начать.... "малый круг" - развернутый анализ крови, гормоны щитовидной железы, половые гормоны, можно сдать на инсулин сразу и гликированный гемоглобин.
Я понимаю, что деньги, но если отказаться от
то деньги найти можно)

А вот тут я бы подумала в сторону усвоения всего нажранного (простите). Скорее всего, все ползеное и питательное из вашей еды (я сейчас имею в виду витамины/минералы/белки и жиры - идет транзитом, потому как вопросы к кишечнику и поджелудочной железе, которые пока еще не "налицо" может быть. А вот углеводы (сдайте инсулин!) и пошли в ваши 13 кг за 2 года)

Tiking time bomb
Ира, привет!

О, я тоже её читала. Очень хорошая книга, она помогла мне не столько в воспитании собаки, сколько в воспитании себя

Ирин, а что-то произошло за последние два года, как-то изменилась твоя жизнь? Какая причина в том, что так нарушилось пищевое поведение?

Конечно)


Спасибо за такой список всего, просто как-то так вышло, что у меня отсутствует культура посещения врачей. Последний раз была в 2011 году, флюшка нужна была для работы, а до этого в 2007, на студенческом медосмотре. Поэтому последнее что пришло в голову, это какие-то обследования.


К огромному сожалению это не проблема, даже если не отказываться.


Привет!))


У меня даже собаки нет, люблю все подряд читать))


Бегство в другой город, измена мужа, бросание курить, смерть бабушки, разочарование в единственной подруге. Все как у всех. Сейчас все хорошо, если что.
Пытаясь анализировать происходящее, больше склоняюсь к тому, что меня догнали подростковые голодные годы.


Вчера так и не стала доедать остатки, очень собой горжусь! Итого вышло всего лишь 3915 кк.
Вес на сегодня стал меньше на 200 грамм, удивительны дела твои, товарищ организм))

Tiking time bomb


Ого. Ну я бы так не сказала, что у всех такой бэкграунд. Бедняга. Хорошо, что всё позади.


Тебе виднее, но такая проблема и правда может быть. Но сейчас-то еда никуда от нас (пишу "нас", потому что тоже такой едок Могу такие совершенно чингисханские набеги совершать на магазины и кафешки. ну плюс ещё привыкла стресс заедать) не денется, её всегда будет много, она будет только лучше, разнообразнее, интереснее

таки не поняла - с деньгами проблем нет или они наоборот есть?
если нет- в ближайшую лабу, сдаем все анализы, гуглим расшифровки и дальше смотрим, чо делать)

Ну я больше имела ввиду что у каждого что то происходит. Может не такое же, но сломалась машина, сбежала кошка, затопили соседей на миллион. Просто события которые было и было, до этого тоже что то происходило и после этого будет происходить, думаю тут вряд ли есть связь.


Вот над эти буду работать))
Внушать себе, что теперь её всегда будет достаточно)


С деньгами нет проблем и это и есть проблема
Кстати да!! Сейчас дошло, что это все стало происходить, когда перестали заботить финансы.
Раньше, когда я ещё была в курсе сколько стоит хлеб, такого сумасбродства не совершалось, в эту сторону тоже буду думать.

Спасибо

Не знаю как в других странах, но в Украине существует РДН для дорослої людини и состовляет она 2000 кк
Вчерашний день решилс прожить по этой рекомендации. Вышло даже с небольшим перелётом, 2092. А по весу на сегодняшнее утро -0.8
Чудеса...