Я на старт взяла с дефицитом калорий
Наедаюсь. Утром вкусняшку - сейчас кулич 50-60 г. в 10 утра смузи 200г или грушу 150, в обед -каша пшенная и крылья курин, полдник - ряженка или сок тыквенный (подсела, нравится), ужин - сегодня праздник живота жаренная картошка с селедкой. Если хочется в течение дня -у меня есть инжир, курага, кумкват, финики.)) мне хватает, порции небольшие, зато я ем, что мне нравится

miss_mmdemsi
И сколько у тебя картошки на ужин получается да еще и с селедкой?

150 картошки, 30 селедки, и еще помидор 40 вроде)) надо менюшку смотреть)) я бы вставила картинку меню, надо научиться

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Помидор 70 г, тыквенный сок 50. Итог 450 калош на ужин.
Когда я работаю с утра ужин до 18, как вчера, поэтому позволила более калорийный. А вот со второй смены в районе 20 часов +- 30 мин...тогда что-то полегче и маленько. Еще и устаю, кушать даже не хочется, но добираю все равно.

Прошла неделя на подсчете. Так же стала заниматься с Джиллиана Майклс. Вес стоит. Радует, что хоть не растет. Питаюсь на 1800кк, после системы - 60 это просто рай Ем домашнюю еду, вписываю вкусняшки. Еще понаблюдаю эту неделю, если вес не будет расти, то останусь на такой калорийности. Если же будет расти, то снижу калорийность на 100кк.

Здорово, когда питание не в тягость во всех смыслах-ешь с удовольствием что хочешь и любишь, и вес не прибавляется
Тоже хочу заниматься с Джи. Надо гантельки прикупить. Тяжело?

miss_mmdemsi
Да, питание мне нравится, считать я люблю
С Джилл я занималась месяца 2-3 назад, третий уровень не до конца прошла. Было очень тяжело первые дни, т.к. я вообще никогда ничем не занималась. В этот раз легче, гантели взяла 3 кг

Ого, я хочу по 1 кг. По 3 думаю не осилю

miss_mmdemsi
Я первый раз тоже занималась с 1 кг. Сейчас надо было бы взять 2 кг, но у меня нашлись только 3 Пришлось их взять Тяжело, но я из последних сил держусь.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
всё в выходные за гантелями)) я уже занятия просмотрела что к чему

miss_mmdemsi
Наташ, как дела? Начала тренировки с Джилл?

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
Буду по пятницам отчитываться по весу.
Вчера (20.04.18г) вес 73,8 кг. Перешла на подсчет с весом 74,6 кг, т.е. за неделю - 800гр. Но не уверена сохранится ли этот отвес, почти 2 недели вес был на отметке 74,6кг. Может все таки дело пойдет.
Калорийность держу 1800кк.