Привет,может пригодится мой опыт.Считала калории без весов.Выходило не больше 900.Купила весы-ё моё:1300-1400ккал
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Танечка)пышка: С Нового года с чистого листа! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=66&t=1865 |
Страница 1 из 220 |
| Автор: | Танечка)пышка [ 09 мар 2011, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Танечка)пышка: С Нового года с чистого листа! |
Всем привет!!! девочки, я уже за 2 года раз 10 пыталась похудеть и ни как!!!! решила взяться уже оканчательно, пока не будет результата!!!! Мне по норме 1780 ккал в сутки, я ем на 1300-1400... стараюсь как можно больше гулять с ребёнком. На тренажёрку времени пока нет, что можно сделать дома? мне 21 и хочется быть красивой! |
|
| Автор: | mjau [ 09 мар 2011, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Таня) в который раз худею.....но этот последний!!!! |
Привет,может пригодится мой опыт.Считала калории без весов.Выходило не больше 900.Купила весы-ё моё:1300-1400ккал
|
|
| Автор: | Sанdра [ 09 мар 2011, 15:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танечка)пышка: в который раз худею.... но этот последний |
Привет  присоединяйся к нам тут тебя все поддержат и как говорят на этом сайте и пенделя выпишут ели надо будет!  Напиши свой параметров очень интересно, если что спрашивай подскажем))) 
|
|
| Автор: | Танечка)пышка [ 09 мар 2011, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танечка)пышка: в который раз худею.... но этот последний |
Мне 21, Рост 160, вес 80. Обхват груди 104, Обхват талии 89, Обхват бёдер 111. Считаю калории (с весами). Хочу к лету хотя бы до 70 похудеть! |
|
| Автор: | Ася_я [ 09 мар 2011, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танечка)пышка: в который раз худею.... но этот последний |
Я не люблю специально выделять время на спорт-лентяйка, но делаю несколько упражнений в течение дня. 1.Самое простое-вставать на носочки. Ноги ставишь вместе и поднимаешься на цыпочки, потом обратно. И так столько раз, сколько сможешь. Сразу почувствуешь напряжение в мышцах ног и в ягодицах. 2. Присядания. Тоже просто и ненапряжно. 3. Если есть перекладина, можно повиснуть на ней и качать пресс, поднимая прямые ноги. Если негде повисеть, то можно засунуть ноги под диван, руки за голову, и поднимать корпус. Все это очень просто, но мышцы сражу чувствуются. Может, тебе это подойдет. |
|
| Автор: | Sанdра [ 09 мар 2011, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танечка)пышка: в который раз худею.... но этот последний |
Не переживай все получится!  Правильно что считаешь калорий для меня это не в напряг кушаеш все только еще маленькими порциями, а после 18,00 лучше не есть совсем только вода или зеленый чай! Начать можно заниматься физ.нагрузкой    по видео урокам Лесли Сансон и Jillian Michaels на этом сайте http://www.ex.ua/ наидеш что тебе больше подойдет яб для начала предложила ходьбу с Лесли Сансон ))))    Лучше сейчас за себя взятся чем когда 90 стукнит))) 
|
|
| Автор: | Feliz [ 09 мар 2011, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танечка)пышка: в который раз худею.... но этот последний |
Танечка)пышка писал(а): Мне 21, Рост 160, вес 80. Обхват груди 104, Обхват талии 89, Обхват бёдер 111. Считаю калории (с весами). Хочу к лету хотя бы до 70 похудеть! Привет! Сбросить 10 кг до лета–РЕАЛЬНО!Реально это сделать даже быстрее! Главное–желание!Мы поможем,поддержим! WELCOME! |
|
| Автор: | Танечка)пышка [ 09 мар 2011, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танечка)пышка: в который раз худею.... но этот последний |
Спасибо, девочки, за поддержку и подсказки!!!  Дома меня особо не понимают, а парень вообще считает, что я хренью занимаюсь!!!!! А видео уроки правда супер!!!! |
|
| Автор: | lindon [ 09 мар 2011, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танечка)пышка: в который раз худею.... но этот последний |
...и каждый раз как последний привет)) мне до лета тоже как минимум десятку кгшек надо оставить. попробуй расчет калорий соединить с дробным питанием. оло ло будет)
|
|
| Автор: | Танечка)пышка [ 09 мар 2011, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танечка)пышка: в который раз худею.... но этот последний |
Я кушаю 3-5 раз в день 3 основных и один два перекуса, но не всегда бывает перекусываю) |
|
| Страница 1 из 220 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|