06.08.17 Вес 92кг

З: вареные яйца, сливы, кофе со сливками
О-У: гречка, жареная кура, морская капуста

К - 1172,5ккал, б - 98,0г, ж - 64,2г, у - 52,1г

Обязательно получится

Оч хочу!


07.08.17 Вес 90,7кг (-1,3кг)

З: бутер с сервелатом, сладкий кофе со сливками
О: салат из тунца, кукурузы, яиц
П: огурец, сливы, 2 леденца
У: нежирная ветчина, кофе со сливками

К - 1363,9ккал, б - 90,8г, ж - 66,5г, у - 98,2г

Ого... Вот это отвесище за один день...

Свеженапитое и нажратое быстро уходит) Обычно еще быстрее, но вышла на работу - физнагрузка добавилась)

Абсолютно серьезно. У меня так, что 2-3-4 кг может прийти за один пьяно-зажорный день. Независимо от веса, то ли я 90 кг, то ли я 52кг
точно так же, независимо от веса, может этот привес уйти в течении 2-3 дней



Привет, Света!!!


Сегодня жжжжжжопа)))
Не считала.

08.08.17 Вес 90,0кг (-700г)

Сегодня в себя закинула:
Салат из тунца, кукурузы и яиц, тост, 3 леденца, отварную курогрудь, овощные шницели в панировке, приготовленные в духовке, 2 шоко конфеты, 1 банку виски-колы,600г игристого вина, 1 чизбургер, 1,5 пива (пока ....)чипсы примерно

это не зажор. Это "легкое отклонение"

Да ты "таешь на глазах"... 2кг за 2 дня...

первая рабочая неделя была тяжела...То ли слишком расслабилась в отпуске, то ли мало отдохнула)

В воскресенье: за первую неделю ушло -2,3кг. Нормально, учитывая неровное питание и алкаху.
Ползем дальше.

14.08.17 Вес 89,2кг (-500г)

З: сыр и огурец, леденцы
О: пшеничная каша, курогрудь, тушеная в сметане с луком, оливки
П: чипсы, нутелла
У: вареные яйца

К - 1136,4ккал, б - 58,9г, ж - 61,5г, у - 82,8г

Привет!
Уже минус 3 кг?
Молодец!

Елена.Премудрая
Привет! Спасибо!!!

-3кг, надеюсь, завтра будет)))))

15.08.17 Вес 88,8кг (-400г)

З: кофе со сливками, леденцы
О: курогрудь, тушеная в сметане с луком, тостерный хлеб
П: чипсы, нутелла
У: вареное яйцо, тост, авокадо, помидор

К - 1257,8ккал, б - 72,2г, ж - 65,6г, у - 91,6г