CaptainKat
Спасибо!

Сегодня вес -81.0 кг....
Питание не нарушала, но очень много работала по дому, поздно уснула, и спали на полу (кровать уступили свекрови, а диван будет после ремонта).... Может это от недосыпа +300 гр...
Ну и ладно)
Продолжаю с удвоенными усилиями!)
Меню на завтра составлю позже :)

Привет!
Совсем закрутилась на работе и не смогла вчера выложить свое меню, поэтому ВОТ:)
Еда — 1652.9 ккал.
Завтрак 210 гр. — 258.40 ккал.:
Молоко 1.5% (160 гр.) — 70.4 ккал.
Мюсли AXA хрустящие медовые с фруктами и орехами (50 гр.) — 188.0 ккал.
Ланч 238 гр. — 229.20 ккал.:
Яблоко Голден (200 гр.) — 106.0 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (10 гр.) — 11.8 ккал.
Карамель леденцовая Tunes с ароматом ментола и мяты (28 гр.) — 111.4 ккал.
Обед 705 гр. — 669.90 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (150 гр.) — 168.0 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Курица Байтсы Острые (100 гр.) — 268.0 ккал.
Морковь по‐корейски (150 гр.) — 88.5 ккал.
Апельсин (300 гр.) — 108.0 ккал.
Ужин 640 гр. — 495.40 ккал.:
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Пиво Hoegaarden (500 гр.) — 225.0 ккал.
Сыр Амбер (60 гр.) — 132.0 ккал.
Сухари (30 гр.) — 116.4 ккал

Добавлено спустя 48 секунд:
Re: Bogunya: Решила взять себя в руки и привести в порядок тело
Никогда бы не подумала, что бутылка пива с какой то фигней "весит" столько калорий

Мое меню на завтра 29.04.2017:
Еда — 1238 ккал.
Завтрак 220 гр. — 369.30 ккал.:
Яйцо куриное (60 гр.) — 94.2 ккал.
Батон Нарезной (40 гр.) — 105.6 ккал.
Сыр Карат Янтарь плавленый (30 гр.) — 89.1 ккал.
Куриные сосиски домашние (40 гр.) — 58.4 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Ланч (12:30) 274 гр. — 57.30 ккал.:
Чай зелёный (250 гр.) — 0.0 ккал.
Лимон (10 гр.) — 1.6 ккал.
Карамель леденцовая Tunes с ароматом ментола и мяты (14 гр.) — 55.7 ккал.
Обед (12:31) 500 гр. — 398.00 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (150 гр.) — 168.0 ккал.
Куриные бедра (100 гр.) — 185.0 ккал.
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Полдник (12:33) 300 гр. — 108.00 ккал.:
Апельсин (300 гр.) — 108.0 ккал.
Ужин (12:33) 390 гр. — 305.40 ккал.:
Салат Огурцы с помидорами (300 гр.) — 141.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (20 гр.) — 72.0 ккал.
Сыр Голландский (20 гр.) — 70.4 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Всем желаю хороших праздников!!!
Будьте активными и позитивными!

как твои праздники прошли?))

CaptainKat
Привет!
Я еще гуляю - в отпуске до 10 мая)
Поэтому сюда заходила только меню спланировать и не писала дневник...
Выходные прошли никак...муж работал, и, хоть он и из дома работал - мне было как то скучно без него.... Ведь вроде он есть и, как бы его, нет)
Так что, все выходные просидели дома и только в понедельник выбрались в кино на ночной сеанс)
Фильм "Сфера". Мне понравился, но какое то ощущение неоконченного сюжета в конце... И еще: фильм снят не по шаблону, то есть, ты настраиваешься на какой то шаблонный (стереотипный) поворот сюжета, а происходит все по другому. Одним словом - очень даже неплохо!
С питанием старалась не нарушать, но один вечер - провал :( Наелись карамелек с чаем... Много) И, как результат - в плюсе осталась на следующее утро...
Сегодня мой вес 81.0 кг - надо что то менять...
Я заметила: если мой график идет как всегда, ну, там, 5 рабочих 2 выходных, все по графику, то и вес уходит. А если: выходные, праздники, отсыпные, гульки, то, БЛИН, все на месте и без сдвигов вниз.
Хочу уже назад в свои будни!!!
Сейчас, хоть и в отпуске, работаю из дома, по возможности, делаю работу по дому (готовка, уборка, стирка, мойка:))., но как то все серо... И зачем я этот отпуск брала?...
Сижу как пенек, скучаю... А так бы с мужем на работу,с мужем с работы - всё вместе и весело.... Короче, что то я, наверное, соскучилась за ним просто...
Сегодня планирую сделать педикюр и постирать, а вечером поеду заберу мужа и заскочим в "Епицентр" (строительные материалы) сделаем кое какие покупки и домой! Будем вечером пересматривать "Дедпул" под одеялом(у нас холодно))
Завтра приедет моя мама на пару дней - решили сходить на выставку тюльпанов! Муж обещал, что приготовит суши) Ну как тут отказаться?))
Постараюсь побольше походить по выставке и поменьше съесть суши))
Мое меню на сегодня:
Еда — 1300.3 ккал.
Завтрак 375 гр. — 301.80 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (30 гр.) — 33.6 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Куриные бедра (15 гр.) — 27.8 ккал.
Бульон куриный крепкий домашний (240 гр.) — 86.4 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Сыр Российский (12 гр.) — 43.6 ккал.
Батон Нарезной (25 гр.) — 66.0 ккал.

Ланч 360 гр. — 169.80 ккал.:
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.
Печенье овсяное(без сахара) (60 гр.) — 169.8 ккал.

Обед 505 гр. — 457.40 ккал.:
Горох варёный (150 гр.) — 90.0 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Куриные котлеты (100 гр.) — 268.0 ккал.
Томат (помидор) (200 гр.) — 40.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Полдник 200 гр. — 106.00 ккал.:
Яблоко Голден (200 гр.) — 106.0 ккал.

Ужин 385 гр. — 265.30 ккал.:
Салат Огурцы с помидорами (300 гр.) — 141.0 ккал.
Батон Нарезной (25 гр.) — 66.0 ккал.
Сыр Российский (10 гр.) — 36.3 ккал.
Меню на завтра напишу позже)
И еще расскажу про овсяное печенье, которое вчера приготовила)

CaptainKat
Как твои выходные прошли? Надеюсь ты не скучала!

меню на завтра)
Еда — 1408.7 ккал.
Завтрак 382 гр. — 241.50 ккал.:
Куриный бульон домашний (250 гр.) — 97.5 ккал.
Курица вареная (без кожи) (30 гр.) — 51.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (50 гр.) — 56.0 ккал.
Масло сливочное (2 гр.) — 15.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Ланч 300 гр. — 0.00 ккал.:
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.

Обед 405 гр. — 427.90 ккал.:
Перловая каша на воде (150 гр.) — 163.5 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Курица (100 гр.) — 190.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.

Полдник 316 гр. — 63.70 ккал.:
Карамель леденцовая Tunes с ароматом ментола и мяты (16 гр.) — 63.7 ккал.
Чай зелёный (300 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (13:29) 750 гр. — 675.60 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Сметана 10% (нежирная) (80 гр.) — 92.0 ккал.
Куриное филе вареное (70 гр.) — 107.1 ккал.
Ананас консервированный (70 гр.) — 39.9 ккал.
Белые маринованные (70 гр.) — 16.8 ккал.
Сметана 10% (нежирная) (50 гр.) — 57.5 ккал.
Салат Огурцы с помидорами (150 гр.) — 70.5 ккал.
Бутерброды со шпротами и огурцом (60 гр.) — 127.8 ккал

Добавлено спустя 1 минуту:
Re: Bogunya: Решила взять себя в руки и привести в порядок тело
Так как завтра мама в гости приедет - ужин будет сытным, поэтому буду урезать обед и перекусы...

Bogunya
Привет! Я в гости)) стала читать твой дневничок, прочитала слово "бодифлекс" и подпрыгнула до потолка. Раньше увлекалась этой дыхательной методикой и мои похуделки имели успех, а сейчас после родов стала болеть спина, особо спортом заниматься больновато, аБодифлекс само то, спокойная йога, то что нужно!!! Как я могла про него забыть)))