Всем привет.
Давно читаю форум, радуюсь за Ваши отвесы и тут мне подумалось: ПОРА радоваться и за свои)
Никогда ничего не писала на форумах и не участвовала в спорах и беседах... Всегда была только наблюдателем, ну, а теперь принимайте и меня
Мне скоро 32 года, недавно вышла замуж, и, как водится, постепенно много набрала. Семейная жизнь, она ведь для некоторых из нас стала отправной точкой в наборе веса, ведь так?)
Немного о моей проблеме: всю свою сознательную (и не очень) жизнь была склонна к полноте. На фото с первого класса смотрит на меня бабушкина и мамина пышечка, с щечками на плечиках) Вот так мне мои родные показывали мою любовь - кормили вкусненьким и много))
Мой вес с 18 лет всегда бросался из крайности в крайность от 55 кг и до 75 кг и обратно много раз, при росте 159 см. Но, почему то, я себя всегда больше помню полненькой, чем худенькой.
Сейчас мой вес, страшно сказать, 82,5 кг. С зимы похудела где-то на 4-5 кг и всьо(
Очень хочется привести тело в порядок и данный дневник, надеюсь, станет для меня неким стимулом и будет меня дисциплинировать.
План таков: до 01.07.2017 - 72 кг
до 01.10.2017 - 60 кг
до 01.03.2018 - 52 кг
Опыта в похудении у меня много, так что - погнали)

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Завтра суббота - перед Пасхой много домашних дел. Надеюсь расход калорий будет меня радовать)

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
меню на завтра составлю сегодня вечером и подсчитаю калории

Bogunya, поздравляю с началом) Я сейчас примерно в этом же весе. Считаю калории. Удачи нам!

Всем привет!
Вот сообразила меню на завтра (Сегодня где-то такое же), но не умею вставить сюда вырезку с личного раздела :(
да и сделать ее адекватно не могу.
Если получится-ждите)
Вообщем, получилось скопировать только как текст

Еда — 1216.6 ккал.

Завтрак 131 гр. — 236.30 ккал.:
Яйцо куриное (55 гр.) — 86.4 ккал.
Масло подсолнечное (6 гр.) — 53.9 ккал.
Колбаса вегетарианская (40 гр.) — 82.8 ккал.
Молоко 1.5% (30 гр.) — 13.2 ккал.

Ланч 220 гр. — 117.60 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (20 гр.) — 23.6 ккал.

Обед 460 гр. — 354.60 ккал.:
Горох варёный (200 гр.) — 120.0 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Котлеты куриные (55 гр.) — 79.2 ккал.
Морковь по‐корейски (200 гр.) — 118.0 ккал.

Полдник 110 гр. — 104.50 ккал.:
Банан (110 гр.) — 104.5 ккал.

Ужин 620 гр. — 403.60 ккал.: - Смузи с йогуртом
Йогурт Активиа лёгкая 1,5% (300 гр.) — 195.0 ккал.
Клубника (100 гр.) — 41.0 ккал.
Черника (200 гр.) — 88.0 ккал.
Сахар‐песок (20 гр.) — 79.6 ккал

Привет! Полегче на поворотах, а то кожу лишнюю отстригать придется!

От блин)) я почему-то решила, что сейчас март)) решила, что 8-9кг я смогу сбросить за два месяца)

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Сегодняшний мой утренний вес - 81,9 кг. Вода уходит)))

Всем доброе утро.
Сегодня вес на месте. Решила с сегодняшнего дня еще пить больше воды и добавить +1 чай).
Чай я пью 1 раз в день с лимоном и без сахара (не люблю сладкий), теперь буду два раза пить (тоже жидкость как-никак).

Bogunya
Еда хорошая, вкусная, но уж больно мало ее!
Не оголодаешь?)

не знаааю)
Пока не голодная, а дальше видно будет...
Просто понимаю, что очень мало пока двигаюсь: работа офисная(но нервная), на работу и с работы езжу на машине, в магазины - на машине, вечером домашние дела и фсьо.... Калорий тратить негде....
Это только в выходные целый день на ногах, но и аппетит тогда выше...
Планирую физнагрузки ввести чуть позже, когда сброшу хотя бы 7-8 кг.
Кот_обормот А какое приблизительно у Вас меню? Просто может я что неправильно делаю...

ПРИВЕТ! Ппробуй дыхательную гимнастику Боди флекс, 15 минут в день можно выделить, снижения веса не гарантирую, но в обёмах увидеш результат сразу .Удачи.

Привет!
Я уже лет 9 назад занималась бодифлексом (и еще всех подруг подтянула). В итоге ОЧЕНЬ похудела (на два размера!).
Спасибо за напоминание! Совсем за него забыла!
Буду вспоминать)