Вайлет

Свалила у цирка щас живу

Ezra

Привет, мой свет. Че-то ты не шибко активничаешь на форуме
Или ты пока не определяешься?
Соскучилась
А со сном у меня же всегда была проблема - ничего не поменялось

Oks_

Привет)) Рада тебе - добро пожаловать!!
Я принципиально тренируюсь только до 12, особенно летом, пока духоты и жары нет!
Вот и щас пришла - с кардио, планировала 45 мин, отмотала 33 мин и мне
уже в боку закололо ну дело сделано, поэтому я ушла со спокойной совестью

А я у Парка Маяковского живу... так что ты почти моя соседка...

К@теринчик

Мир тесен))) Никуда не спрячешься от вас
Буду в гости тогда забегать) В парке бегаешь?

Доброе утро! Как же ты с коленом кардио делала? Ужос!
На форуме редко бываю, потому что мне стыдно за мои "успехи". Спорт забросила совсем, стараюсь хоть калораж поддерживать. Тяжело все, с работы прихожу - валюсь без ног. Мне кажется, я все резервы выработала, и физические, и душевные. Как восстанавливаться?

марина шер
Я встаю рано, даже в выходные. И даже в отпуске) Сейчас немного позже, чем обычно - 7.00-7.30 (как ребенок проснется), а раньше в 6.00-6.30 подъем, особенно летом, солнце встало - день начался. И с залом так же, особенно в выходные - с утра народа нет, ну вроде как сделал дело и день спокойно проводишь. Но вечером тоже ходила, без особого энтузиазма, конечно, т.к. после работы народу тьма. А по времени занятий я не заморачивалась, только по калориям, чтобы понимать, сколько есть и сейчас так же, правда, занимаюсь вечером и дома. Вчера велик 600 ккал (почти 70 минут, по твоему) Но это мои морочки просто на этой неделе, тестирую грани дозволенного моим организмом и гляжу на динамику веса.

Ezra

Наверное просто такой настрой, восстанавливаться надо конечно, может к морю?
Ну и замотивироваться надо) Из-под палки лучше ничего не делать
Колено не болит, но я особо не напрягалась, я ходила по дорожке
Кстати, мой папа опять набрал 30 кг. Я с ним воюю, он теперь от меня трубку не берет

Oks

Жаворонок значит))) Да, я тоже не люблю толпу в зале, да и я чувствительна к запахам

марина шер
Пару раз сунула бы нос в мужскую раздевалку, ну хоть на две секунды, и клин клином

Oks_



в мужскую ...
Боюсь, на такой экстрим я не пойду

марина шер
Вообще, я только про нос сказала а что уж вы там себе вообразили. ..

Oks_

Представляю как это со стороны смотрелась бы



Начинаю готовить обед

На завтрак было

1 яйцо
1 кусок хлеба (ржаной)
0.5 (столовой) оливкого масла
руккола
1 ст ложка йогурта
1 помидор

Обед

отбитая куринная грудка (замаринованная со степциями и с луком)
картошка отварная (1 шт)
салат (руккола + помидор)
заправка (горчица, масло Оливковое, специи, йогурт)