ну как поплавалось?

Привет...Поплавала хорошо....а вот последствия не очень.... выскочил чирий...теперь боюсь ходить

Iren_81
да уж, не повезло, выздоравливай, что тут скажеш...
а я записалась в марафон " мили с Лесли " может это меня расшевелит на подвигаться

Привет! А может и не в бассейне дело? там ведь справки должны просить от дерматолога.

Читала ваш дневник. И вот нашла в нем эту нотку, вы ведь худеете для себя и у вас есть четкая уже мотивация, так как теряете здоровье. И тут не нужны костыли в виде поддержки. Вот совсем.

Я вот в зал хожу, знаете какую вижу картинку. 5% девочек что приходят пашут сами без тренеров, не тратят время на болтовню и имеют результат ого го, мне прямо завидно. Я вхожу в эти 5% тех что в зал пришли пахать со своей целью. Результаты пока маленькие, но я сама всего добилась и меня это греет.
А есть те кто приходят в зал с макияжем и чуть ли не укладкой))) и работают..хотя это нельзя назвать работой. С трененром и стоит тренеру выйти или просто отойти работа прекращается, до поступления команды пахать от тренера. Эти 95% девочек пришли без цели и из этих 95% 70% откровенные жирухи. А я не дюймовочка , поэтому могу так говорить не в обиду никому. Вот эти пришли без цели, цель сделать вид, что работаешь, цель потрандеть с тренером или подружкой, цель просто провести время. Но нет цели сбросить вес у этих людей. Они пришли в зал просто, чтоб потом ныть своим подругам или мужу о том как они пашут в зале, как они устали. И никто из этих дам без отмашки тренера не идет делать кардио, а если идет то это скорость хождения по супермаркету.

А ведь у вас же есть цель. Да? Оздоровить себя, очень важная цель по идее. Только если вам при такой цели которая наступает на пятке сильно нужна поддержка, значит все же нет у вас цели. Может мотивацию пересмотреть?

Ой чую скоро я со своими речами....отправлюсь подалее

Клодиа
Очень правильные речи!
Просто я какая то не правильная
Моя главная цель - мое здоровье.
Проблем много, а решение по сути только одно, перестать жрать и пить алкоголь (это еще какая проблема у меня )

Давно я не заходила на сайт и в дневничок..
судя по последним записям вес был примерно 119кг, вес на сегодня 118,6кг, не далеко ушла
Сегодня мой очередной понедельник, когда я намерена заняться собой, а точнее уже занялась, 2 дня ходила по 4 мили с Лесли и делала силовую 20мин.
Ккал не считаю, питаюсь 5 раз в день, вот меню на ближайшие 3 дня:
завт - гречка+кур грудка под шубой
пер- хлебцы овощные+творож. сыр+ветчина из индейки
об - щи щавелевые+сметана 15%+геркулес с подливой
пер-капуста туш. с курицей и помидорами
уж-треска туш. с луком и морковкой
Вот как то так

К сожалению поддержки мне ждать неоткуда.. подруг у меня нет...точнее есть одна, но она живет далеко и беременна 2м ребенком
А муж не хочет что бы я худела, говорит что любит и такую, но я то знаю настоящую причину, почему он этого не хочет

Ирин, а зачем ждать какой -то поддержки от окружающих?
Надо взяться за дело самой. И идти четко и без нарушений по намеченному плану.
Твое здоровье - это то, что нужно прежде всего тебе. И никто другой, лучше цем ты сама, не поймет, не оознает, как важно освободить свое сердце, свои сутставы от грузалишних кг.

Просто надо себя не жалеть, не отступать от плана. Исключить алкоголь. И на праздники есть так же, как в обычные дни диеты. Не позволять себе обжорства на праздники!
Я только так смогла похудеть.
А то тоже - то день рождения, то семейная поездка и ужин в кафе и т.д.

Короче, "спасение утопающих дело рук самих утопающих". Мы (я и себя имею в виду, так что не обижайся) когда - то сами, никого не спрашивая, наели лишние кг - теперь надо самим их и сбрасывать. Расcчитывая только на себя.