Здрасте, я Настя.
Я тут не просто похудеть, а изменить свой образ жизни навсегда, к сожалению мой организм не желает оставаться стройным при сидячей работе и чрезмерно обильном питании. Я - гурман наверное, и все бы ничего, но люблю большие порции.
Я знаю, худеющие обычно делятся на несколько типов:
- важно есть все ЧТО угодно, но в пределах коридора бжук
- важно есть СКОЛЬКО угодно, при этом вкусно и в пределах корридора бжук
- обладающие серьезной силой воли, таких мало, им все равно что и сколько есть, лишь бы в пределах бжук
- фрики сидящие на диетах - типа "кефирная" "соковая" "японская" и прочий мрак. Дюкан туда же.
Опыт имею серьезный. 4 года назад удалось похудеть на 46 кг (со 114 кг до 68кг). Много спорта (тренажерка и бег) + почти сбалансированное питание, почему почти - потому что начинала так же адово со всяких диет, любимая была - творожная (1 яйцо всмятку на завтрак и творог 0% 200г на весь день) - это самоубийство. Обменку я себе сломала, но потом с помощью физнагрузок починила.
Это вкратце.
Что мы имеем сейчас: примерно 93кг, 176см роста, фигуру "яблоко" и возраст 29 лет.
Почему набрала обратно - полезные привычки не успели закрепиться, а в жизни случился переворот такой, что было не до спорта, не до контроля своего питания.
Сейчас я хочу все вернуть взад и не повторить ошибок, багаж знаний на тему у меня более чем огромный.
и я отношусь в большинстве к тому типу, которому надо много и вкусно поесть. А значит это постоянный эксперимент на кухне, подсчет бжуков собственных рецептов, планирование питания наперед, ну и конечно я не железный человек, если же все таки захочется шлака - постараюсь вписать в свою норму бжуков.
У меня есть безлимитный абонемент в спортзал с бассеином, о тренировках буду тоже писать.
в выходные сделаю все необходимые замеры и завесы - сделаю информер, линейку и прочие прибамбасы.
Очень важное чтение
=))) спасибо!
ибо ведь все очень очень индивидуально.