утром встаю и шаркаю про полу, как старая бабка, по ощущениям похоже на то как я связки на коленках растянула

Там будут только выпускники и сопровождающие учителя, больше ни каких посторонних

бедняга. ты осторожнее там

Девочки, помогите сос!!!
в понедельник был вес 117,9кг, я три дня вела себя прилично, выровняла каллораж примерно на 2000ккал, вчера привес до 119кг , решила уменьшить калорийность, вчера ела меньше, на ужин только 100гр рыбы, правда в 20:30 в 22 уже спала, но всё же..сегодня вес 120кг. что происходит?
Правда в выходные я практически не ела вообще, по этому наверное вес снизился, а вернувшись к нормальному питанию резко подскочил, а что дальше, продолжит расти?

Пересчитала калорийность еды на сегодня получилось всего 1470ккал, как при таком дифиците может расти вес

Ир , сама знаешь,
Питание у тебя и на 2 000 хорошее , как ты пишешь.

Вот это мне помогло,когда у меня была твоя ситуация.
Гибкая диета - гайд для атлетов: ПЛАТО http://znatok-ne.livejournal.com/79889.html
Я думаю, поскольку мы худеем не первый год (И даже не десять лет) и в арсенале есть разные способы похудения(в том числе и голодовки и диеты на 600ккал), у нас организм более изношен, и отклик идет быстрее. А Вообще поищи лд knatka. У нее очень много ссылок на нужное и интересное

я же написала, что не нарушала, и не пила! от того мне и не понятно почему так произошло

Elenasuper
Нет Ленок, у меня другая ситуация...
если бы я сбросила 10кг и вес остановился, то да- плато..
а я набрала 10кг и застряла, ни в верх ни в низ. Только сброшу 2кг, вес опять возвращается.

вчера в виде эксперемента съела на ужин 2 жареные котлеты с макаронами..
сегодня -700гр
странно

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
сегодня меню получилось на 1940ккал, посмотрим что завтра будет