Всем Здравствуйте 
Решила обзавестись своим маленьким уютным уголком
для общения с друзьями, для самоконтроля, для мотивации и конечно же для достижения результатов 
Итак, давайте познакомимся, меня зовут Ксения, мне 26 лет, в данный момент проживаю в Ставрополе, РФ.
Особой истории похудения у меня нет, т.к. всегда была полненькой, но как мне все говорили, что у меня все пропорционально, и тебе очень идет в твоем весе, мы не представляем тебя худой ..... КОНЕЧНО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ
потому что я ей НИКОГДА не была ... ну если только в глубоком детстве 
В прошлом году я окончательно решила заняться собой и пошла в тренажерный зал, т.к. уже невмоготу было терпеть свой вес, а он тогда был 80-82 кг, т.е. как вы понимаете, молодая незамужняя девушка, с ростом 159 см и с тааааааким весом
это мрак!Взяла я индивидуальные тренировки с тренером, думаю, гулять так гулять .... и значит он мне при первом нашем знакомстве сказал, что смогу ли я полностью перестроить свое питание ... я задумалась
и сказала, что если я уже сижу напротив вас, значит смогу 
так и начались мои каждодневные походы в зал и пп .... в зал я ходила с удовольствием, тренер у меня был классный, очень веселый и позитивный дядька (пы.сы. да еще и очень хороший психолог) 
и при помощи него за 3 месяца я похудела почти на 10 кг, но потом печально сложились обстоятельства и у меня больше не было возможности ходить в зал 
и вот ... с августа месяца прошлого года, я стабильно наедала и напивала свои сброшенные кг и могу сказать, что в этом я преуспела
неделю назад встала на весы ... а там, дорогие мои, 82,4 кг .... эта цифра ввела меня в ступор и поставила ЖИРНЮЩЩУЮ точку в моем неправильном образе жизни .... и с 21 мая я записалась в ряды прекрасной половины, которая любит и совершенствует себя 
По поводу питания:
мой дневной калораж составляет 1213-1340 ккал (увеличен до 1370-1514 ккал и пересчитывается по мере снижения веса), кушаю я в основном крупы(греча, рис, овсянка), мяско (отварное, в основном курочка), творог, яйца, отрубной хлебушек/хлебцы, сыр (сулугуни/российский), овощи/фрукты
Режим питания:
З: творог с овощами, яйцо всмятку, кофе/овсянка с фруктами, кофе
П: фрукт
О: греча с мяском, салатик из овощей/мясо с тушеными овощами
П: фрукт/молоко с хлебом и сыром
У: творог с овощами, чай/курочка (грудка) с овощами, чай
Да ... из спорта сейчас утренняя зарядка, в середине июня планирую обосноваться в тренажерном зале, т.к. я работаю 3 через 3, придется ходить 3 дня к ряду, 2 дня силовые, 1 кардио
Заглядывайте ко мне на огонек, буду рада видеть соседей
и немного мотивашки
стр. 12 - жиросжигающие коктейли
стр. 16 - вода Сасси/пилинг
заглядывайте почаще