Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
(с) НЕдиетчицаМоя цель:
48 российский размер одежды
Талия 78 см
Ну и поскольку вес у меня примерно равен обхвату талии (+-), я обозначила его как 77 кг.
Мои успехи - минус 60 кг. (строка обновляется)
Январь 2016 года. Начало занятий в тренажерном зале по программе Марины.
Куй железо пока горячо. (с)
Лето 2016 года - заинтересовалась гиревым спортом. Начала осваивать рывок.
"Только не надо рассказывать. Как на самом деле тяжело, что у вас плохая генетика, генетика у всех одинаковая, вы что из одного грамма углеводов 8 ккал получаете? Или Что? Или у вас обменные процессы замедлены? Фигня, такие же как у всех, если бы у вас были проблемы с метаболизмом, вы бы сейчас лежали в больничке в окружении дяденек в белых халатах и в вопросах диетологии разбирались бы лучше меня. Нет такого понятия как НЕТ ВРЕМЕНИ, НЕТ ДЕНЕГ, НЕТ…. (подставь свою причину). Я через это прошел и не могу больше слушать этот плач Ярославны. Я моментально закипаю, когда кто-то начинает пускать сопли пузырями. Давай по-честному, хотя бы разок, хотя бы с самим собой. Ты просто не хочешь меняться. Когда есть желание, все в чем ты крайне нуждаешься приходит. И речь сейчас даже не о спорте, диетах и здоровье, о жизни…" (с) Ярослав Брин
Таки решилась завести свой дневничок похудения.
Заходите на огонек!
Для начала немного моей грустной арифметики.
Всегда была полной... сколько помню себя... в старших классах весила 80-85 кг.
Где-то в классе восьмом начала активно худеть, естественно как это делать правильно я не знала... низкокалорийные диеты и даже голодовки (по семь суток совсем без еды)... Я падала в обморок, меня трясло от того... что понижался сахар в крови, я заработала себе гастрит. С трудом и мучениями скинутые несколько килограмм возвращались с лихвой... стояло только начать есть... точнее не есть, а жрать... Именно жрать, потому что срывы после голодовок и низкокалорийных диет обращались для меня приступами булимии... когда открывался холодильник и я ела как не в себя все подряд.
Так доросла до 115.
Потом беременность, роды, гормональный сбой... вес 135 кг. И опять диета... минус 25 кг... срыв... и понеслась...
Все вернулось, с таким трудом скинутое... вернулось еще из довеском. Жуткие цифры 143, 3 кг. Я знаю... жуткие... Я выла, выла от того, что последний срыв и набор превратили меня буквально в развалюху... мне стало тяжело двигаться, я задыхалась, болели ноги... суставы, давление.
А потом в моей жизни появился очень хороший человек который помог мне, и сейчас помогает... объяснил мне, что нужно питаться правильно, а не издеваться над своим организмом.
Я считаю калории, БЖУ... сейчас я только в самом начале пути, но я уверена, что этот путь правильный... потому что я не мучаюсь, не терплю... я не голодаю, чтобы худеть... я ем правильно, чтобы худеть и главное быть здоровой! Здоровье - вот моя самая главная мотивация! И вообще пытаюсь изменить свое отношение к еде... не ищу в нем источник удовольствий, как раньше... ищу в нем источник здоровья и энергии. А еще хожу с Лесли... с моим весом мне порекомендовали пока только ходить, и выполнять несложные упражнения. Хожу с удовольствием по три мили в день.
Хочу чтобы правильное питание стало образом моей жизни.
И сейчас как никогда, я уверена в своих силах.
ФОТО
ДО
143,3 кг
январь 2015
В ПРОЦЕССЕ
103 кг
октябрь 2015
Брюки берегу для истории... а ведь они были мне в обтяг!
Минус 60 кг! 30.07.16г
Продолжение следует...
ЗЫ:
Полезные ссылки.
У Наташи knatka в дневнике, на самой первой странице просто кладезь интересных и полезных ссылок.
Очень советую к прочтению.
viewtopic.php?f=51&t=12000
ВАЖНО! Бухгалтерский учет калорий!
Часть 1 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3323446.html
Часть 2 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3337171.html
Часть 3 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3338842.html
Часть 4 - http://ru-healthlife.livejournal.com/3352357.html
Энергетический баланс.
https://snob.ru/profile/23719/blog/50909
https://snob.ru/profile/23719/blog/51224
https://snob.ru/profile/23719/blog/51379
