Мои все уехали я обнаружил что пора пообедать а еды недостаточно вот так бывает иногда и это нормально поскольку когда начинал снижать вес я сам завел такие порядки в своей семье точнее поддержал у нас никогда не было особо залежей готовой еды в хододильнике и массы заготовок поскольку в этом нет необходмости но явно больше чем сейчас потому что я просил своих родных не рассчитывать на меня в количестве той еды и тем более десертов вкусняшет которую они хотят купить и приготовить
Разумеется мне всегда готовят то что я прошу но это повседневные блюда на которые моим родным не приходится тратить много времени это не значит что мне готовят отдельно что-то особенное


Сначала собирался сходить в магазин за продуктами уже оделся но вдруг понял что лучше съесть то что имеется а затем пойти в кафе и выпить там чая и поработать немного на планшете

Один из правильных эпизодов здорового отношения к еде чтобы не придавать ей не нужной значимости из множества таких эпизодов и складывается здоровое отношение к повседневной еде в противовес тому как с ней носятся в похудении перебирая сотни рецептов чтобы повкуснее но и чтобы "полезнеее" зачастую это самообман
Всем доброго

==========

14/06

Есть две вещи которые мешают худеющим первая эмоциональная нестабильность которая заставляет выбирать заниженный желаемый вес и стремится только к нему вторая тоже эмоции которые заставляю хотеть результата как можно быстрее неестественно быстрее что приводит к общей недостаточности питания для похудения иначе говоря заниженной калорийности иначе говоря жесткой диете
Этого достаточно чтобы никогда не закончить похудение


Пора закрывать этот дневник.
Впереди и сейчас нормальное питание а не похудение и ему надо учиться.