kt-Elenka: А есть ли она, сила воли?

kt-Elenka

Ну вот вернулись 300 гр после разгрузочного, вес стоит на месте( итог за неделю всего 800 гр :weight:

мышка

kt-Elenka писал(а):

Ну вот вернулись 300 гр после разгрузочного, вес стоит на месте( итог за неделю всего 800 гр :weight:

это же хороший результат молодец :yo:

kt-Elenka

мышка писал(а):

kt-Elenka писал(а):

Ну вот вернулись 300 гр после разгрузочного, вес стоит на месте( итог за неделю всего 800 гр :weight:

это же хороший результат молодец :yo:

Хотелось бы больше :-):

kt-Elenka

Готовила сегодня новые сырники, очень вкусные и низкокалорийные :cool_cool:

СЫРНИКИ С БАНАНОМ (БЕЗ САХАРА)

Ингредиенты:
1. Творог 9.0% жирности - 180.0 грамм
2. Яйцо целое - 1 шт
3. Мука пшеничная или кукурузная - 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
4. Банан - 1 небольшой
5. Масло подсолнечное - 15.0 грамм
7. Изюм, без косточки - 15.0 грамм (по желанию)

Приготовление:

Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.

Примечание:
- творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира
- масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.

Получается 357гр кал 379.64 Б-10.57, Ж-2071, У-37.78, на 100 гр получается кал-106.34 Б-2.96, Ж-5.8, У-10.58

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Упражнения за 27.11.2014
-ходьба с Лесли 3 мили
-качание пресса 50 раз
-упражнения на диске "здоровье" 15 минут

маловато на сегодня но нога еще побаливает.

Feliz

kt-Elenka
Привет,Леночка! Рецепт возьму на заметку. Как твои дела ?

kt-Elenka

Feliz Привет! :-|-:

нормальненько, ведем борьбу с жирком, сегодня -400, нога побаливает упражнения пока не делаю. Дома шуршу :-)

любимый с вахты должен приехать, сюрпрайс готовлю :na_i_ls:

Feliz

kt-Elenka
Привет! С отвесиком! А как сегодня дела обстоят? Какой сюрпризик будешь готовить?

Ир_ка

Привет.
Я с ответным визитом -))
Как твой сюрпрайс? Удался?

ЗЫ. А еще из творога с бананом отличное суфле получается. Менее калорийное, т.к. не жаришь, а выпекаешь

kt-Elenka

Feliz, Ир_ка
Привет девчонки, сегодня вернулись эти 400 гр :cry_ing:

вчера романтический вечер устроила, свечи, вино, салатики сделала не калорийные, вроде и старалась много не есть, но все равно это отразилось, получилось так что поздно сели за стол :spa-nk:

сегодня пешии прогулки были 1.5 часа, и ходьба с Лесли 3 мили, что то не важно чувствую себя замерзла не много теперь горло болит и нос заложило. Как у вас успехи?

Feliz

kt-Elenka
Ну романтический ужин-это святое дело. Можно сказать,что читтинг себе просто устроила. А вот то,что заболела-плохо((
Лучше сразу лечись,не затягивай, а то я забивала на лечение и ни к чему хорошему это не привело(

kt-Elenka: А есть ли она, сила воли?

Кто сейчас на конференции