Я тут недавно рецепт маложирной сметаны нашла, и ем с ней иногда. Сметана делается из кефира, т.е. я покупаю обезжиренный кефир и на выходе получаю обезжиренную сметану.



А обед?



Я сегодня на завтрак ела творог, кофе с молоком, на обед грибы с картофелем, что будет дальше не знаю.
Вообще не смотря на то, что калории не считала, и ела прямо скажем не совсем диетические блюда + шампанское по вечерам (сестра приехала) я скинула пол килограмма за неделю. Так что процесс идет!)))


Выделяешь что надо, щелкаешь "цитата" и вуаля))

ну вредное для нас постольку, поскольку калорийное, а съесть хочется МНОГО

постепенно запомнишь)
я вес на глаз определяю или ложками, а крупы-макароны и мясо-курицу в свое время посчитала на кухонных весах. Ну и опыт, все-таки можно примерно представить, что такое 100г куриного филе готового. Если и ошибешься, то не критично. Не чипсы все-таки, где лишняя горстка как яйцо по калоражу))
А вот считать калорийность в уме- это слишком, постоянно будешь в напряжении высчитывать, не очень радостная перспектива на целый день) Так что только калоризатор!

а на обед морковь тушеная на водичке с чайной ложкой сметаны)))

честно скажу не наелась, но на полдник съела салат овощной и кусочек омлета - чувствую себя человеком!!!
я в детском сау работаю - у нам омлеты просто объедение!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Лилль, сейчас моей мини целью будет тебя догнать!!! )))) 71 я месяц назад на весах видела

Еду в сад!!!! Держу кулачки и рот на замке, по крайней мере постораюсь, у мужа ДР) будем отмечать- взяла с собой кабачки!!!!!

Я, когда есть время, все на кухонных весах взвешиваю. Каждый грамм стараюсь записать, даже интересно, особенно сложные блюда высчитывать. Но такое, к сожалению, редко бывает))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:


Давай догоняй, только я постараюсь в свою очередь убежать от тебя)))))))

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
Отчет за выходные (10-11.08.2013)
Спорт отсутствовал. С питанием тоже не все гладко. Во-первых, приехали родственники, во-вторых, у лучшей подруги был ДР. Я старалась себя ограничивать, выбирала только более менее нормальные продукты, старалась есть побольше салатов, курицу, рыбу. Торт попробовала только маленькую чайную ложечку, и хотя он был невероятно вкусным, от большого куска я отказалась. И сегодня на весах МИНУС 500 грамм!!!!!! Честно говоря, такого я не ожидала, максимум думала вес остался без изменений. Буду надеяться, что дальше вес не скакнет вверх.

Всем привет!
Я тоже обкладываю себя правильным питанием! Притащила на работу целый мешок еды - хлебцы, печенье крокет (оно нежирное и некаллорийное ну если очень захочется), курага, миндаль, чернослив, цельнозерновые хлопья, йогурт Муж шутит что я на работе жить на неделю останусь чтобы это съесть

Круто!!!! мини соревнование такое у нас будет!

у меня за неделю -1300

постораюсь в том же темпе, ну или по крайней мере только со знаком минус за неделю, пусть и 100))))))

Хочу начать в бассик ходить - не знаю получится ли!

Поздравляю!)) Шустро ты шагаешь))



Я тоже хочу! Но у нас летом все бассейны закрываются. Придется ходить с осени. А еще напрягает, что надо идти справку допуск делать, а врачей я не очень люблю)


Привет)) А белков не маловато?))

С белками - это беда!!!! увлекаться ПП но без белков смысла нет, будут мышцы уходить а не жир!!!!! я вот каждый день ела творог, рыбу и крупы с повышенным содержанием белка(то есть бобовые)

Я тоже белки стараюсь есть побольше, курицу и творог особенно))