Budda: танцующий

Budda

Утро 10 января. Точный вес 100,6

Xomka81
Питание строю по принципу белки - 40-50%, углеводы -30-40%, жиры 10-15%., общий каллораж 1,5-3к

Добавлено спустя 9 минут 20 секунд:
Крепко взялся за себя уже чуть больше недели как.
Подтверждение тому - скрин лист с коридором, % и т.д.:

Xomka81

Budda
А почему именно такое соотношение бжу и чем тебе личный кабинет этого сайта не нравится? Я та поняла в Exl считаешь? Нафига?
Извини, что много вопросов, но может я то же так буду делать...

Budda

Xomka81
Все банальное просто - мне в Гугл Ексель намного проще, быстрее и удобнее записывать, к тому же доступно с телефона и планшета. Я пишу еду, бжу, остальное все само рассчитывает и показывает - сравнивая с Личным кабинетом на сайте - в два а то и в три раза меньше мышку напрягаю)

БЖУ - ориентируюсь на ЗОЖ/Спорт

Budda

Падение веса приостановилось, но все равно -7 кг за две недели это хороший результат.
Утро 12 января, точный вес 100,2. Самочувствие отличное, настроение слегка подавленное, но обстоятельств тому много.
Продолжаю подсчет КБЖУ, держу %45+ белка в рационе.

Tianas

Budda
Привет! Молодец, что взялся за себя! Возраст у тебя как раз тот самый, когда надо начинать) А если не секрет, то 94 кг - это при каком росте?

Budda

Привет! Спасибо :smu:sche_nie:

Рост 182, а почему именно "94"? )

Xomka81

Budda
Привет! Как успехи? Чего информер не настроешь?

Budda

Актуальное фото:

Xomka81

Budda
Даааа. Информер что надо! :smu:sche_nie:

Над пузиком поработать и к лету супер будет :cool_cool:

Budda

Утро 14 января. Точный вес 99,8

Xomka81
Надо просушиться хорошенько, прорисовать рельеф мышц, скинуть кило 10-15 где-то...
С февраля потихоньку начну работать, чтобы к маю быть на высоте :men:

Budda: танцующий

Кто сейчас на конференции