Спасибо, девочки

Два дня осталось...А потом снова по полной программе в бой Вот и праздники прошли. И каникулы закончились. Жалька
С другой стороны хорошо Завтра отстреляюсь обещанными семье и друзьям меренгами и фсё...Конец салатно-шашлычно-пельменно-беляшно-пироговым праздникам! Соблазнов будет меньше. Точнее они будут реже

Так сложилось, что сегодня ела мало. Теперь сижу...есть хочу.
Кто б холодильник поохранял

хочешь есть - ешь. Но что-то менее калорийное, например, овощи.

Холодильник остался неприступным))) Пострадало одно яблоко

Результат. Минус кило. Посмотрим как моя любимая организЬма поведет себя сегодня. Захочет ли возместить потери и сожрать вчеранесожранное. Или плюнет и уступит мне в моём желании полегчать

Тут вот как-то цели девочки выставляют Надо мне тоже написать. Подумаю.
Всем хорошего настроения в первый неканикулярный день нового года!

Точёная фигурка

Молодец! Поставила достижение цели выше сиюминутного удовольствия..
Так держать.!!!

П.С. Морковка лучше , чем яблоко, в ней меньше каллорий...

Если бы меня удовлетворяла морковь....или капустка...

Организм взял штраф. В виде жуткого желания вредной еды. Сырокопченая колбаска....ммммм.... Из коридора не вышла, но жиров перебрала. Плюс 100 грамм.

Сегодня самого младшего на треньку отвезла я. А старшего из младших на повезёт муж. Значит надолго от дома я не отлучусь. И это здорово, ибо организЬма ещё не привыкла к новому питьевому режиму и бегаю по туалетам постоянно.

Странное дело. Дня три силком вливала в себя воду. Как лекарство. А теперь....пить хочу постоянно. Такое ощущение, что отпиваюсь за многие годы.

Обожаю свой организЬм. Особенно, мне нравится, как он идет мне навстречу в деле полегчания. В начале Так и тает, так и тает... Посмотрим как пройдем первую волшебную цифру 82.

Хотя в этот раз у меня другой подход. Полезная вещь, оказывается, так подробно всё записывать. Спасибо разработчикам сайта

Первым открытием, было моё крайне низкое потребление воды. Исправила.

Но, как выяснилось, это не самое удивительное. У меня в рационе не хватает белка. Причём катастрофически. По результатам записей 7 дней, в среднем, я не дотягиваю до нижней границы примерно 55%. А жиры и углеводы в плюсе. Надо чего-то думать...

Точёная фигурка
Записки о своей жизни, вообще вещь хорошая, а уж о питании, так просто необходимая)))

Я так же много вынесла из своих конспектов...

Вчера наткнулась на форуме на тему, где так же поднимался вопрос про недостаток белка в рационе. Порадовалась. Решила, что из бывалых кто-то что то полезное посоветует. Наивняк Совершенно упустила из виду два момента.
1. На форуме пишут не только женщины
2. Не все УФ дают советы, дабы помочь спрашивающим. Некоторым нужно просто самоутвердиться.
Ну, да ладно. Разберёмся, не влезая в другие темы.

Поговорила с врачом в фитнес клубе. Посоветовал пить после тренировок протеиновый коктейль или лопать какие-то батончики (есть без углеводов). Но всё это после консультации с эндокринологом, естессна.
По ходу разговора, выяснили, что причиной постоянной мышечной боли, после активных нагрузок, может служить именно неправильное питание, т.е. нехватка белка. О как

Из полезного.
Оказывается, яйца без соли или майонеза, весьма вкуснецкая еда.
Смузи с бананом и сельдереем...пальчики оближешь!

ЗЫ Завтра экзамен. Поэтому были гости Превысила по еде всё, что только можно (кроме белка, которого опять недобор). Зато моральное состояние отличное. Наигрались в Уно, Имаджинариум и Гномов-вредителей. Завтра посмотрим, как это отразится на сдаче экзамена

Сдача прошла на "ура". А вот празднование Шампанское, зараза, оказалось оооочень калорийным.

Решила попробовать блюда из тунца , чтобы "добрать" белок. Может понравится
Люблю жирную рыбу. Сёмгу, палтуса. Но надо ж думать и о диете