Поздравляю!
У меня тоже все по плану, несмотря на некоторые послабления во время отпуска))

monkartu привет, у меня уже не особо по плану.
Вес стоит на месте, правда и тренировок особых нет.
Каждый день хожу по 10 км. На ужин много не ем, но калории считать не получается.

Все плохо, месяц не следила за питанием...
Не следила вообще... и вот результат ПЛЮС ЧЕТЫРЕ!!!
В общем, цель похудеть к НГ до 60 кг отменяется((((
Сегодня начала тренироваться, буду делать три силовых в неделю и пять кардио..
Питание:
1. овсянка+банан
2. орехи, курага, кефир
3. курица, овощи
5. яблоко
6. творог

Привет!!!! я вернулась и с ООООООгромным прибавлением в 12 кило с прошлого года(((((((((( с НГ пытаюсь взять себя в руки, но......... сейчас вроде настрой боевой, несколько дней держу мотивацию и рвусь в бой. Правда вчера посмотрев на макароны с сыром, она немного ослабла но я честно очень хочу!!! надеюсь в этот раз доведу все до конца!

Составила себе план тренировок и план питания.
Моя цель на 2015 год:
Похудеть до 56 кг.
Тренировки: Три кардио + 2 силовых + йога или растяжка
Питание 1436-1587 ккал. Весь январь буду питаться в этом коридоре.

12.01.2015
С питанием все было нормально, со спортом никак. Не могу себя заставить ни чем заниматься.
Апатия, усталость и лень - вот как можно охарактеризовать мое состояние.
Решила ходить в бассейн, для этого нужна справка. Сегодня пошла кровь сдавать, а оказывается что кушать нельзя было, завтра снова пойду.
Сегодня после работы стоматолог, так что со спортом опять вряд ли что выйдет.

13.01.2015
По питанию все нормально, пытаюсь корректировать свой рацион, чтобы он стал идеальным. Получается.
Сдала кровь, осталось сходить к терапевту и буду пытаться ходить в бассейн.
Заставить бы еще себя сходить покататься на коньках да на лыжах...