Текущее время: 29 мар 2024, 13:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Так ли уж важно добирать калории если тебе хватает.
СообщениеДобавлено: 19 май 2023, 20:24 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 19.05.2023
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Все перечитал. Так в чем проблема.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Так ли уж важно добирать калории если тебе хватает.
СообщениеДобавлено: 21 май 2023, 02:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
dima.sharun.red писал(а):
Все перечитал. Так в чем проблема.

жрать надо пока еды достает, так человек и любая другая тварь (в смысле Божье творение) заточен
а все сожратое сжигать тяжелым трудом
это и есть проблема - еды много, а труда нет
или напротив - труда много, а еды недостает
и только миллиард счастливых людей блюдет баланс

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Так ли уж важно добирать калории если тебе хватает.
СообщениеДобавлено: 16 сен 2023, 15:04 
Не в сети
Зашёл на огонек
Зашёл на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2023
Сообщения: 26
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (5)
Tanachevaelena87 писал(а):
Хочется разобраться в одном моменте. Количество калорий в сутки . по этому поводу есть два мнения. Есть нужно столько сколько вы хотите. если нет желания кушать больше 1000 калорий в день. то не добирайте. И с точностью наоборот. Мол если снизить калории ниже 1000, то замедлиться обмен веществ и потом от капусты начнешь толстеть.
Вот применрное мое меню на день.
8:00- завтрак - 2 хлебца, 30 гр творожного сыра, 30 грудинки, 150 мл зеленого чая без сахара
10:00- второй завтрак - 1 зефирка, зеленый чай.
13:00 - обед - 200 гр. овощного салата , 1 куриная котлета, 150 мл куриного бульона.
16:00- полдник - зеленый чай с половинкой зефира
18:30 - ужин - омлет 2 яйца. (Делаю в микроволновке. Без масла). зеленый горошек. чай.
21:00 - второй ужин- Коктейль. молоко 100 мл творогом 100 гр клетчатка 1 ст.л все взбиваю в блендере с . 200мл.
Спать ложусь не раньше двенадцати ночи.
В течении недели, каждый день пробежки и через день силовые тренировки. Выходные отдых.
Меню по калорийности примерно одинаковое всегда.
Я сытая с таким меню. В таком режиме живу месяц. Не было ни дня , чтобы я голодала. Могу ли я не беспокоиться, что не добираю калории? Меню стараюсь делать разнообразное.

Рассмотрим вашу ситуацию и мнения о количестве калорий в сутки.

1. **"Есть нужно столько, сколько вы хотите"**: Это мнение, вероятно, относится к поддержанию нормального веса и общего здоровья. Если вы хотите удовлетворять свои потребности в калориях, не чувствуя голода и не переедая, то это важно. Однако для достижения конкретных целей, таких как снижение веса или набор мышечной массы, может потребоваться более строгое контролирование калорий.

2. **"Снижение калорий ниже 1000 замедлит обмен веществ"**: Это также имеет научное обоснование. Слишком низкокалорийная диета может привести к замедлению обмена веществ, что затруднит снижение веса и может оказать негативное воздействие на общее здоровье.

Исходя из вашего меню, кажется, что вы заботитесь о качестве продуктов и стремитесь к разнообразному рациону. Однако важно помнить, что количество калорий, необходимое для каждого человека, может сильно различаться в зависимости от многих факторов, включая возраст, пол, активность и цели (похудение, набор мышечной массы и т. д.).

Для более точного определения, соответствует ли ваше потребление калорий вашим целям, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Они могут провести оценку вашего здоровья и помочь определить оптимальное количество калорий для ваших потребностей.

_________________
Диеты и правильное питание


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], ElenaAndreevna160188, hannibal2543, irina_m1973, irinaponomareva29, katrinkonfetka38, lana_tnv, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, mikamikusj, Milana, nadiabek30, nastiagoriacheva27, nina8586, Oxanka 1, Оксана Горюнова, svetic_ch, swewar, vanyaoh1, Veneralisa, Viculya, vodyanoi, Volcica, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], ирина1006, мазер, Мойра Моева


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB