Диета во время беременности.

Alien2804

994643
я уже поняла, как белка съедать - стакан кефира, стакан молока, 150 грамм творога - это уже практически половина от нормы. Добавить сюда еще кусочек мяса или рыбы, возможно орехов - и норма будет. Вчера почти 90 грамм добилась :)

994643

Совершенно верно, темболее, что от белковой пищи не поправляются! Так делжать и все получится!

Obbie

Я слышала, что рацион беременной женщины должен быть всего лишь на 300 калорий больше ее обычного рациона. Наверное, это слишком, но переедать, особенно орехи, мучное и сладкое - точно нельзя.

ViktoriyaNaz

Орехи такие калорийные, а уж мучное и сладкое - это вообще продукты не первостепенной важности для организма самой беременной и ребеночка. Я сейчас на овощи налегаю. Хорошо, что ем я их с огромным, здоровым аппетитом!

994643

Орехи очень каллорийные, но нужно помнить и о их пользе. У меня каждый день в рационе прекрасно вписываются 2 гр. тыквенных семечек и 5-10 гр грецкого ореха. Мы ведь должны быть не только стройными, а и красивыми и здоровыми :hair_flower:

ViktoriyaNaz

А мне кедровые орешки привезли, тоже балуюсь понимножку. Люблю семечки подсолнечника, миндаль.

UliaIvanova

ViktoriyaNaz писал(а):

Орехи такие калорийные, а уж мучное и сладкое - это вообще продукты не первостепенной важности для организма самой беременной и ребеночка. Я сейчас на овощи налегаю. Хорошо, что ем я их с огромным, здоровым аппетитом!

Они может и каллорийные, но очень полезные.Пусть в небольших количествах, но есть их надо.

Zuzan

994643 писал(а):

Девочки привет!
У меня воприс который возможно будет интересен многим планирующим беременность, или уже беременным девченкам.
Я сейчас планирую беременность и придерживаюсь диеты(подсчет каллорий - 1500 в день).В случае наступления беременности, стоит ли придерживатся такого рациона,или всетаки увеличивать корридор?
Возможно у когото уже есть опыт, поделитесь пожалуйста. Спасибо!!!

конечно, если естьпроблемы с весом, то наверное стоит сдерживаться и остаить потребелние на этом уровне. Все остальное ребенок возьмет из вас, так сказать.

ViktoriyaNaz

UliaIvanova писал(а):

ViktoriyaNaz писал(а):

quote]
Они может и каллорийные, но очень полезные.Пусть в небольших количествах, но есть их надо.

Я слышала, что женщинам 50 гр. семян подсолнечника вполне достаточно, так как они очень калорийные, но и польза налицо.

Matilda_i

я сейчас тоже продумываю себе систему питания, за 4 месяца набрала 5,5 кг..ка кдумаете это много или нормально? просто кажется что живот больше растет от еды, чем от беременности.
подскажите что нужно учесть кроме наличия белка? как насчет железа, кальция? последнее время сильно выпадают волосы..чем то можно это остановить?

Диета во время беременности.

Кто сейчас на конференции