Привет!
Хотелось бы узнать ваше мнение о том как, хотя бы, удержать вес при беременности или, может, даже, немножечко сбросить.
Расскажу о себе. Мне 29 лет, рост 175 см, вес 122 (+-). Я на 18 неделе беременности. Беременность совершенно непланированная, но достаточно желанная. Муж мне говорил, что о ребенке мы начнем думать только после сброса веса, но сам же перестарался как-то при полной контрацепции...В общем, факт на лицо (живот) - я беременна.
Я пересмотрела сотни страниц информации по поводу беременных с большим избыточным весом и восновном везде говорят, что никаких диет соблюдать нельзя. Я и сама понимаю, что кратковременные или монодиеты они и без беременности вредны, но вот если питаться сбалансировано и контролировать калорийность? Вычитала, что рацион при беременности должен быть увеличен на 300 ккал., потом, мой энергорасход в состоянии покоя - 2000 ккал в день, чтобы начать терять вес, уберем 20% - итого выходит 2000-400(20%)+300(на ребенка) = 1900 ккал в день, но это же почти то же, что я расходую в состоянии покоя, т.е. просто удерживаю вес. Или вес все же должен уходить? Ну хотя бы по 100 гр за неделю или две? Что вы скажите по этому поводу? Очень важно ваше мнение и советы. Считать или не считать?
П.С. Булки, сладости практически исключила из рациона.Общепит и фастфуды обхожу стороной, питаюсь свежеприготовленным дома.

Portocala!
Привет! Я бы не стала считать на твоем месте,но удерживаться от откровенных вредностей стоит!
Я обе беременности кушала и за двоих,и по желанию, в итоге набрала очень много! Мне казалось,что раз беременная то мона все себе позволить,например, тортика сливочной тянучки на ночь грамм 200-300. Сейчас я понимаю,если бы не относилась к своей беременности так,сейчас бы не боролась,за свои добеременные 70 кг(после 2 беременностей и 2 родов вес был 89(())

Portocala
Привет! Поздравляю тебя с таким радостным и хорошим событием!
По поводу веса. Самый лучший вариант - это правильное и сбалансированное питание) Спроси у врача, сама почитай что должно быть обязательно в твоем рационе и в каком количестве. Если ты не будешь вечером есть, не будешь есть булки и прочие сладости, а будешь питаться правильно и разумно придерживаться физической нагрузки - то твой вес уйдет) или останется на том же уровне, что уже хорошо, так как после родов кило 10 скинешь само собой)

Уже поздно, а вообще если у нас тут решишь остаться - всем миром найдем инфу и подскажем тебе))))))))))))))) да опытных много девочек тут)))

yul4a
Я всеми силами стараюсь удерживаться от вредностей, но очень хочется хотя бы немножечко сбросить вес до родов. Просто я боюсь, что мне очень тяжело будет в таком весе рожать + я могу еще больше поправиться...

jerica
Огромное спасибо за поздравление! Ты очень верно подметила про спорт! Вот только какой спорт? Разве что хотьба по часу в день... дольше не выдержу, ибо сильно нога левая затекает...
а у врачей бесполезно спрашивать. Все они твердят одно - не ешь булок и сладкого, но этого я и так не ем...

yul4a
Я всеми силами стараюсь удерживаться от вредностей, но очень хочется хотя бы немножечко сбросить вес до родов. Просто я боюсь, что мне очень тяжело будет в таком весе рожать + я могу еще больше поправиться...


Сбросить вес до родов,это мо-моему не правильная цель!!!Сейчас сбрасывать ну никак не стоит!!! Но и необдуманно набирать тоже!
Питаться сбалансированно!Правильно,типа!!
А рожать!! А вес не является показанием к КС????
Кстати,судя по моему опыту личному,рожать без разницы в каком весе!!
Опытные,поправьте,если я не права!!

Я считаю что вес тоже дает о себе знать во время беременности! Но в твоем положение лучше пока с ним не бороться а просто его удержать то есть не поправится на 20-22 кг
вот если наберешь за всю беременность 10 это вполне нормально так это считается плод, околоплодные воды плацента и после родов вернешься к своему весу ВОТ и потом начинай потихоньку его сбрасывать)))
А если во время беременности начнешь терять кг, а не набирать это плохо(

Всем привет. Рожала 2 раза - в первый раз забеременела в 21, лишнего веса не было. На 7 месяце произошел гормональный сбой и набрала за 2 месяца 30 кг. Рожала сама при весе в 95кг, про кесарево даже никто не упомянул. Потом худела-худела, ничего не получалось, эндокринолог у меня даже на гормональный фон анализы не сделала, просто сказала, что гормональный сбой и все. в 2006г. рожала второй раз, но за время беременности начала сбрасывать вес, короче к моменту родов я весила всего на 500 гр. больше чем до беременности. Врачи сказали, что "гормональный фон приходит в норму". Про кесарево опять же никто даже не упоминал. Роды в обоих случаях прошли без каких-либо осложнений, хотя второй ребенок у меня весил 4 кг. Сейчас худею на подсчете каллорий и вес уже 69 кг.

Portocala
Именно пешие прогулки, 1 час хорошо, но мало... а вот 3 раза в день по 1 часу - в самый раз) Похудеешь как миленькая!
Ну и правильное питание, если сладкое захотелось, то с утра только до 12 дня.

Не согласна! Если вес уйдет - легче рожать. Вопрос в другом - на диетах необдуманно сидеть не стоит - навредит себе и ребеночку. А правильное питание и умеренная неопасная аэробная нагрузка еще никому не помешали и вреда не нанесли))))))))))))))))