Каждый год 31 декабря...
Лучше каждую неделю по 3-4 часа!
Баня-наше все! В том числе и для похудения. Конечно, это миф, что в бане растапливается жир. Но баня - это хорошая помощница в похудении для меня. Очень люблю взвешиваться после баньки в субботу. Уходит из организма больше двух!!!литров жидкости. И это как-то душу греет! Кто-то здесь на форуме сказал, что это иллюзии. Иллюзии, но не совсем все так.
Во - первых, в парой в организме происходят те же процессы, что и при физических нагрузках - учащается сердцебиение. А организм для охлаждения кожного покрова вынужден тратить энергию для его охлаждения, происходит увеличенный расход калорий. За час нахождения в парной - это 6 заходов, расходуется около 300 ккал. Я расходую столько же на беговой дорожке за час при скорости 5 км/ч.
Во-вторых, организм избавляется от лишней жидкости вместе со шлаками и после парной становится организму легче.
В третьих, после 3-4 часов в бане совершенно не хочется есть и это можно использовать для дополнительного разгрузочного дня, оставив в рационе травяные чаи и фрукты.
Так что банные процедуры в свою программу по избавлению от лишних килограммов лучше включить и от нее не отказываться!

Вчера провел очередную интервальную тренировку в течении 30 минут, а потом час на силовой. После занятий зашел в хамам. Конечно, не такой пар, как в русской бане. Режим там уж больно щадящий. Но все равно, влажный теплый воздух сыграл, по всей видимости, свою роль - разогнал молочную кислоту и сегодня мышцы не болят. Красота. Теперь всегда буду после силовой заскакивать в хамам погреться на 10 минут! Чего и Вам рекомендую!

Лично я баню стараюсь ходить каждую неделю.

Я тоже после трени жарюсь. У нас в фитексклубе 4сауны. Финская, солевая, турецкая, инфракрасные. И два джакузи. Я люблю больше солевую.

Обожаю баню, посещаю еженедельно. Ощущения после бани космические, чувство как будто заново родилась. Столько сил и энергии появляется.

Наверное нет таких людей которые не любят баньку, это просто божественно.

Баня это хорошо) особенно летом

Раз в неделю обязательно, чаще врачи не рекомендуют не в завасимости от типа пара.

Не люблю ни баню, ни сауну, потому как мне нельзя ее посещать))

Стараюсь приучить себя к бане, да и тренер настаивает. Но с детства жару не переношу, мне и наше обычное лето с трудом даётся. Раньше, когда тренировки по зимнему плаванию были регулярные, то после каждого заплыва в бане грелись (но там лайтовая баня совсем - чисто для сугреву). Теперь переехала в другой город - так что тренировки эпизодические. Но я стараюсь если не раз в неделю (своей бани пока нет, приходится к свёкру ездить, а это далеко), то хотя бы пару раз в месяц посетить нормальную баню, даже в парилке могу уже минут пять выдержать.