Здравствуйте) Меня зовут Лена))
Я совсем тут новенькая, но уже почитала много чего интересного, простите, что так быстро решила завести свой дневничок, но мне очень нужна поддержка, хочется делиться и рассказывать о своих успехах и неудачах. Расскажу немного о себе.
Мне 32 года, и на сегодняшний день мой вес 97 кг при росте 160 см. Это очень много и тяжело.
Три дня назад я в очередной раз играла со своим маленьким сыном, мы с ним бегали, прыгали, дурачились... и опять мне тяжело, я не могу долго вести такой активный вид деятельности, быстро устаю. А когда легла спать, никак не могла уснуть. Все мои мысли были заняты тем, как я буду выглядеть лет через 10,20,30, если так и не остановлюсь в поедании сладкого. А ещё, а ещё.... А ещё мне стало страшно того, что мой сын будет меня стесняться, а ведь так хочется, чтобы он мной гордился, гордился тем, что у него такая мама. Мой муж меня всегда и во всём поддерживает, никогда не скажет, что у меня что-то лишнее, он просто всегда мне говорит, что любит меня. И я безмерно благодарна ему за это. Мной уже было перепробовано очень много всевозможных таблеток, диет, очистительных процедур, но эффект был настолько временный, а потом становилось ещё хуже. Очень помогла мне соседка, которая на своём примере показала, что похудеть можно, она уже больше года считает калории, отправила меня на этот сайт. теперь я здесь, и мне хочется просто поговорить, поговорить об этой проблеме, послушать ваших советов, а, главное, следовать этим советам))
Худею я второй день) Решила начать сразу, вот сейчас, а не после Нового года)))
Всё рассчитала, заполняю тут табличку, за 2 дня я сбросила 0,5 кг.
А как мне хочется конфетки, я с ума схожу. Единственное, я уже привыкла ужинать до 18 часов, а потом только яблоко или кефир. Вроде с этим справилась. Теперь для меня самое главное, научиться жить без конфет, а вот тут будет очень сложно. Даже не знаю, с чего начать, обычное самовнушение мне пока не помогает. А самое ужасное, что я чувствую себя голодной, если после основного приёма пищи не съем хотя бы маленького кусочка чего-нибудь сладкого.
А ещё я хочу сказать, что почитав ваши истории, ваши дневники, я поняла, что теперь у меня точно получиться.
Спасибо вам за то, что вы есть.
Организм привык к быстрым углеводам и требует их. Их нужно заменить полезными углеводами (медленными): крупы, овощи. Когда утро начинается с каши, то тяга к вредным сладостям слабеет. Чем питаешься? Выкладывай меню сюда, может помогу чем 
чуть собаку не завела 
Согласна с этим мнением. Я сама начинала с этой системы, не могу сказать, что это диета, это именно система питания. На начальном этапе с большого веса похудение идёт очень хорошо, с утра можно любые сладости. А потом постепенно поймёшь, что без них тоже можно жить, ну или совсем с минимальным количеством и процесс пройдёт без стресса для организма. А потом можно будет перейти на подсчёт калорий.