Решила завести свой дневничок,хотя я уже достигла хороших результатов,но останавливаться на этом не хочу.Мне еще работать и работать над собой .Значит здесь я буду долго и уголок свой мне необходим,чтобы приходить сюда отчитываться,сравнивать,советоваться.В результате хочу иметь нормальный вес , для меня это 78 кг.Ожирение болезнь хроническая,значит лечение его будет "хроническим".Из всех "лекарств" я выбрала самое действенное, проверенное временем - подсчет калорий.Но вот последние килограммы оказываются самые трудные.Приходится отвоевывать каждые сто грамм.Пожелайте мне удачи.
Полезная информация
1.http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/vremya-perevarivaniya-pischi.html - время переваривания пищи в желудке
2.https://fox-calculator.ru/zdorcalc/norma-kalorii/ - онлайн-калькулятор суточной потребности калорий
3.http://www.liveinternet.ru/users/nikala ... 409988062/ - зумба
4.https://fox-calculator.ru/zdorcalc/kalkulyator-rashoda-kaloriy-pri-hodbe/ - все калькуляторы
5.http://bzhuk.ru - еще один интересный калькулятор
6.http://shantramora.livejournal.com/119899.html - запойное переедание
7.http://shantramora.livejournal.com/82446.html - на что наше тело тратит калории
8.https://ostrovrusa.ru/vse-stati-bloga - сайт Руслана Дудника
9.http://zozhnik.ru/gid-po-zozhniku/ - гид по зожнику
10.http://zozhnik.ru/encyclopedia/ - энциклопедия зожника
11.http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/intervalnoe-golodanie.html - интервальное голодание
12.https://your-calories.ru/ - калорийность продуктов и состав питательных веществ
13.http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2511391#p2511391 - красиво завязываем шарфы,платки,палантины
14.http://muskul.pro/pitanie/produkty-snizhayushchiye-appetit - аппетит и голод
15.https://mon-mari.ru/menyu-zdorovogo-pitaniya-na-den/ - меню здорового питания
16.http://www.healthwaters.ru/water-calculator/ - калькулятор подбора полезной воды
17.http://www.healthwaters.ru/blog/kak-pravilno-pit-vodu-chtoby-ona-stala-lekarstvom.html - как правильно пить воду
18.https://www.b17.ru/blog/59163/ - типы расстройства пищевого поведения
19.http://emihailova.ru/category/psihologiya-lichnosti - Блог Екатерины Михайловой о булимиии,анорексии, компульсивном переедании и всем,что с этим связано
Блины,оладьи Блины на кефире "Бархатные" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20146
Блины на кефире + кипяток - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20146
Блины на минеральной воде - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20134
Блины жареные в масле - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18805
Блины царские - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14252
Блинчики для внуков - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20167
Оладьи из тыквы - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=15146
Закуски Балык из свиного окорока - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20175
Балык из куриной грудки - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14211
Грибы белые маринованные - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14209
Закуска из баклажанов "Еврейское сало" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14203
Заливное из курицы- http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20160
Карбонад "свиной" из куриной грудки - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14223
Куриное филе запеченное - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14906
Куриная грудка в луковой шелухе со специями - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18803
Паштет из фасоли с грибами - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18449
Паштет из печени с грибами - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14205
Рыжики соленые - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18804
Рулька свиная запеченная - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14214
Рулька свиная по-чешски - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20197
Сыр плавленый с грибами - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14204
Сельдь домашнего посола - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20164
Скумбрия соленая в рассоле - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20165
Скумбрия сухого посола - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2445899#p2445899
Террин - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14206
Форшмак - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20129
Чатни виноградный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14207
Яйца маринованные - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14210
Яблоки моченые - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14215
Салаты Салат "Царская трапеза" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14201
Салат "Старый город" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14196
Салат с виноградом - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14193
Салат "Коулсло" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14192
Салат "Глаша" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14194
Салат с крабовыми палочками - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14198
Салат с кальмаром и грибами - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14197
Салат из свеклы с апельсином - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14813
Селедка под шубой - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20133
Котлеты Котлеты из моркови - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=19687
Котлеты пожарские - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14218
Котлеты из куриной грудки с творогом - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14219
Котлеты из крабового мяса (имитация) с овощами - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=15261
Котлеты из минтая - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2709126#p2709126
Вот такие пироги Пирог с яблоками заливной - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14236
Пирог с яблоками - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14238
Пирог карамельно-банановый - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14245
Пироги с мясом жареные - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20157
Пирог-запеканка с курицей - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20196
Галеты с грибами - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20208
Плетенки с виноградом - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20163
Расстегаи - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14246
Сырники - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20188
Мини пицца - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14244
Мини пиццы улиточки - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20159
Беляши с мясом - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14243
Лепёшки пиде - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14242
Лепешки ржаные - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2695662#p2695662
Печенье без сахара - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14241
Печенье творожное - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20267
Печенье без сахара с черноплодной рябиной - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20266
Куличи - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20158
Пасхальные символы - http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2539555#p2539555
Калачи - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14240
Кекс морковный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20132
Лепёшки из творога с квашеной капустой - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18453
Пряничный домик - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14251
Бараночки из плавленых сырков - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14239
Тыквенное бискоти -http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14237
Каша гурьевская - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14247
Шарлотка - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20131
Заготовки впрок Лимон замороженный в формочках - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20176
Замороженная клубника с сахаром - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20198
Салат "Вдоль по огороду" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20161
Яблочное пюре "Неженка" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20162
Пюре из тыквы с калиной - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18451
Пюре из тыквы с бананом - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18450
Салат рыбный "Подводное царство" - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20268
Торты Торт бисквитный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14336
Торт бисквитный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14249
Торт бисквитный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14249
Торт бисквитный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14279
Торт бисквитный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14250
Торт - суфле шоколадный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14248
Десерты Желе из хурмы с ананасом - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14908
Цимес - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20228
Первые и вторые блюда Соус из баклажан с фаршем - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=19733
Сердечки куриные с овощами - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20130
Капуста квашеная тушеная с грибами - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18802
Суп - пюре из тыквы - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=18452
Солянка сборная - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20187
Кабачок фаршированный - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14220
Крылышки куриные по-канадски - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14222
Картошка со свининой - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=14221
Лобио с куриной грудкой - http://forum.calorizator.ru/blog.php?b=20277
Мои спонтанные виршиhttp://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=1591314#p1591314
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2379150#p2379150
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2394728#p2394728
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2386927#p2386927
увидела через две недели после подсчетов.Радости моей не было предела ,надо же работаеееет 
!!!!
.
.
Хороший ведь результат у тебя. Больше 30 кг - это ведь здорово. 
.
.