Всем приветики Я тут давно читаю из-за кустов так сказать, а зарегалась только сейчас :з
Дневничок назвала так не спроста. Ошибку совершила ужасную, нажрала обратно килограммы которые с таким трудом скидывала. Нажрала медленно и незаметно, за 3 года. Пора исправляться :з

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Первая цель скинуть 10 килограмм, а там посмотрим. Если я почувствую что всё, я уже хорошо себя ощущаю то перейду на поддержание :з Завтра с утра контрольное взвешивание и замеры (так сказать лицом к лицу с врагом )
Я тут составила себе небольшой план. Решила выделить основные принципы, которых буду придерживаться:
1.рацион будет состоять в основнрм из: каши, фрукты, овощи, молочка (без добавок), хлебцы, чай, свежевыжатые соки.
2.питаться дробно, через каждые 2-3 часа, небольшими порциями (200 грамм).
3.исключить: сахар, жареное, жирное.
4.утром обязательно зарядка.
5.из спорта дома – скакалка, обруч, тренировки с Джиллиан (пока еще не выбрала программу).
6.для кожи скрабы, обертывание, баночный массаж.

А мясо-рыба где?

привет я пару лет как уже не употребляю мясо, рыбу, яйца :з

Добавлено спустя 59 секунд:
Наткнулась тут в интернете на статью про интуитивное питание.... Изучаю :з Может ну их, эти диеты и подсчет калорий :з

Здравствуй, liseno4ek!

Рада заглянуть, сразу хочу пожелать тебе удачи!
Я питаясь интуитивно (учтя, конечно, что надо кушать много творога и тому подобное) легко скидывала килограммы, подсчет же наоборот приносил привесы, диетами же никогда не увлекалась. Так что совету попробовать интуитивное питание, вдруг это как раз то что нужно.

Если не секрет, из каких соображений ты вегетарианка?

Заходи в гости, буду рада.

Здравствуй, очень рада гостям :з спасибо что поделилась опытом. Я сначала изучу информации побольше, а потом уже на себе испробую :з А на счет мяса...я его и не любила никогда, но ела изредка, так как все ж ели и я ела)) вот пару лет назад посмотрела фильм Земляне...и больше ни кусочка в рот не смогла взять. И даже не жалею об этом))

Эти три дня, что тут не отписывалась, пыталась питаться интуитивно...и поняла что это не моё. Постоянно хотелось что то жевать...как итог набрала немного. Возвращаюсь обратно на подсчет))

Что-то я совсем дневничок забросила. Надо исправляться
Решила я поучаствовать в конкурсе (Осенний Фреш).
Поэтому я решила на этот месяц сесть на диету...Так как на подсчете калорий я только топчусь на месте (всё потому что мне с ограничениями строгими намного проще чем разрешать себе всё но в пределах коридора, срываюсь часто) ((
Итак, с диетой определилась - питьевая, только сразу прошу не кидаться тапками. Мне она более менее легко дается, неделю на таком питании жидком я уже сидела. Сейчас попробую подольше)) Главное потом правильный выход сделать чтоб все обратно не набрать)))

не сложилось у меня с питьевой, сорвалась на втором дне ну я не сильно удивилась))) в очередной раз понимаю - такие диеты не моё

Снова считаю калории

На следующие 90 дней :)