| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| tofocka: цель-держать вес ниже 60 https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=9482 |
Страница 22 из 26 |
| Автор: | Мышулин [ 17 сен 2021, 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
tofocka писал(а): Но из-за жирности еды думаю перебор идет.  Калории не считаешь... Откуда знаешь что еда жирная. Я раньше тоже думала что жиров наверное дофига ем, когда начала считать - а вот и не много совсем. Жаренную картошку и сосиски не ем, а в остальной еде не так уж много жиров. Посчитай недельку - увидишь картину своих КБЖУ для интереса
|
|
| Автор: | tofocka [ 17 сен 2021, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
Мышулин писал(а): tofocka писал(а): Но из-за жирности еды думаю перебор идет. Калории не считаешь... Откуда знаешь что еда жирная. Я раньше тоже думала что жиров наверное дофига ем, когда начала считать - а вот и не много совсем. Жаренную картошку и сосиски не ем, а в остальной еде не так уж много жиров. Посчитай недельку - увидишь картину своих КБЖУ для интересая несколько раз просто взвесила сколько масла на сковородке, ну и посчитала ..... вполне понятно стало :) И в те времена , когда калории считала плотно и масло ограничивала , то даже вписываясь в калораж жиров было очень много. Сосиски тоже не ем(раз в год не считается), а вот жаренная картошка бывает. Часто блинчики из картошки, маслянная бомба. п.напоминалка для себя по этому поводу...... Если хочется картофельных блинов , то жарить их на электрической блиннице, там вполне без масла хорошо выходит :) особенно блинчики из кабачка или кефирные удаются ;) |
|
| Автор: | tofocka [ 24 сен 2021, 08:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
НУ что? Дурацкое ДР на неделю..... вес 74.1 и это даже неплохо. Сегодня на обед ленивые вареники со сметанкой :) |
|
| Автор: | tofocka [ 04 окт 2021, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
75,3 Ничего так не получится.... все считаем калории. Даже не важно сколько мне нужно калорий, главное считать. И! Как уменьшить количество жиров в рационе. Ела тушенную капусту на обед со свининой. И все .... все жиры на день закончились. При этом калорий всего 500, а впереди еще весь день. |
|
| Автор: | Мышулин [ 04 окт 2021, 18:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
tofocka писал(а): со свининой. И все .... все жиры на день закончились. ты сьела 250 гр самой свинины???В капусте тушеной? Если так то туши капусту с грудкой, она там хорошая получается 
|
|
| Автор: | tofocka [ 04 окт 2021, 19:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
Мышулин писал(а): tofocka писал(а): со свининой. И все .... все жиры на день закончились. ты сьела 250 гр самой свинины???В капусте тушеной? Если так то туши капусту с грудкой, она там хорошая получается нет, свинины там грамм 100 было, еще 100 грамм картошка, остальное капуста и морковь. Короче жиров за день перебор двойной. не хватило белков, но калории еще остались. Наверное сегодня и оставлю их. Просто постараюсь завтра умнее быть. Давно не считала, научусь еще :) |
|
| Автор: | tofocka [ 05 окт 2021, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
Как всегда за первый день много -1.200. |
|
| Автор: | tofocka [ 06 окт 2021, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
73,4 вес Вообще интересно. Не сказать, что стала принципиально меньше есть. Но вес упал очень резко. И жхиров вчера почти норма была :) |
|
| Автор: | tofocka [ 08 окт 2021, 09:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
Доброе утро! Вес 73 при том, что вчера был ДР и я молодец все по норме! Огурцы да помидоры без нормы только. Но пила примерно пол бутылки шампика. Сегодня опять ДР. Настроена аналогично, ухе прикинула что буду есть и записала в калоризатор примерный вес, ведь как и вчера взвесить не смогу. В бой! П.с вчера вес 73.6 был. |
|
| Автор: | tofocka [ 10 окт 2021, 09:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: tofocka: цель-держать вес ниже 60 |
Вчера и сегодня вес 73. Хотя казалось что съела много. Вчера считала точнее, но день выходной что-то посчитано Примерно. |
|
| Страница 22 из 26 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|