Во-первых,знать бы,что это? А во-вторых я просто комплекс витаминов пью и кальций,вот и все мои добавки!Остальное пытаюсь добрать орехами,сухофруктами и фруктами,тоже в пределах КБЖУ,ну и обычными продуктами.

Привет, Катерина!
Меня зовут Женя, я случайно сюда забрела, надеюсь, не прогоните вредину?

На тему Л-карнитина расскажу, что знаю. Насколько я поняла этот вопрос, в организме среднестатистического человека его вполне хватает, но бывают исключения; в принципе, можешь попробовать небольшими курсами пить (обычно во всяких фитнес-центрах таблетки поштучно продаются, есть возможность купить чуть-чуть и оценить, как оно тебе), если будет улучшение - отлично. Но постоянно пить не нужно, иначе выработка в организме еще ухудшится.

И еще такой момент. Данные агентства ОБС, конечно, но тем не менее - говорят, что на кормление грудью закладывают примерно 500ккал в рацион (то есть к обычному потреблению прибавляют эти 500ккал, и так питаются). Учитывая, что ты достаточно медленно худеешь, а также твою усталость - боюсь, у тебя обмен веществ весьма замедлен. В лучшем случае. На твоем месте я бы сходила к врачу - просто на всякий случай. Можно к диетологу-эндокринологу, или просто эндокринологу, или с терапевта начать - смотри по самочувствию и возможностям (если ты регулярно наблюдаешься и уверена, что у тебя полный порядок - терапевт и эндокринолог отпадают). К здоровью стоит трепетно относиться - на себе, увы, проверила.

Приветульки,Катюшка!!!
Ну как ты там??? Что новенького???
Оксисайз гляжу осваиваешь...,молодца... Для меня это скучно жуть.. ,хотя,знаю,что ооочень отличная дыхательная техника...

Привет
да никак не освоила...ну или я совсем тупая или что -то не так делаю. ..не получается правильно дышать ( или мне это только кажется)...не смотря на легкое головокружение после недели таких попыток как ни странно чувствую себя отлично!!!
тренировки пока забросила, болела недели две, а теперь так тяжело войти в нужный ритм, лень-матушка напала (((( никак не прогнать, даже мотивации не помогают. ..( и это уже в который раз так(((( печально что не могу никак перебороть лень...от нее все проблемы в жизни ((((
по питанию, пока болела, старалась соблюдать, но все же нарушения были (((( отвеса нет, привес 500гр, пока в информер не обновляла, гляну какой в пятницу будет, от него и отталкиваться буду.
вот такие дела. пока другие худею, я топчусь на месте из раза в раз, из-за этого сама себе противна и зла
а еще меня очень и очень выбивает из колеи постоянные поездки в деревню на выходные (с пятницы по понедельник) (((( тренировки там сводятся на нет ( под одной крышей собирается три семьи и три поколения- никто меня не поймет если я на 1 час запрусь в комнате, т.к. им всем же обязательно надо именно в это время ломиться в дверь с разными вопросами... вообщем морально тяжело) , питание даже если все распланировано-взвешено и разложено по лоточкам --- ну никак не съедается, в рот вечно лезет всякое ненужное и вредное ((( (приходиться готовить на 3-4 стола --- а это лишний соблазн утащить кусочек другой к себе в рот) а еще с водным режимом беда прям (вода отвратительная, а ту что привожу с собой расходиться между всеми очень быстро , и ведь не спрячешь ее от других ). инета совсем нет что бы проверить сразу на месте сколько за день наедено--- приходиться питаться интуитивно. После таких выходным всегда как одурманена приезжаю, никак к режиму вернуться не могу --в понедельник вечно раскачка идет и наедается не больше 1000-1100ккал , вот и получается что полноценными днями идет только вторник-среда-четверг и половина пятницы ((((( . Печально то, что мужу объясняю почему не хочу и не могу ездить -но меня не понимают и обижаются. а иногда и деспотируют.
знаю что где-то есть этот стержень внутри меня , который если завести и в ближайший месяц не раскачивать, то обязательно приведет меня к стройной жизни и активному образу жизни, но на данном этапе понимаю , что все мои попытки до этого, всегда заканчиваются провалом, то ли лень настолько меня одолевает, что я пытаюсь каждый раз соскочить как только трудности возникают у меня на пути, то ли еще что-то раз уж каждый раз оправдываю свою лень и фиаско внешними факторами. очень тяжело морально . находясь в ячейке общества идти против общества - я имею в виду что в семье меня никто не поддерживает ( только отец- и то постоянно говорит что результатов не видит от моих попыток), бабушка вообще отожгла - мол ты никогда не похудеешь, смотри не коровей дальше...а муж так вообще перл выдал ( да и свекровь с ним согласна, сама на воде и хлебе зиму сидела ...похудеть то похудела. но какой ценой для здоровья) ---- так вот мой дорогой-любимый муж настоятельно мне порекомендовал голодать и меньше жрать!!! и пресс с утяжелителем качать до одурения каждый день для талии.
вот таки дела.

Приветик,Катюх!!!
На самом деле....,проблем нету никаких...,кроме тех,что ты сама себе придумала...И это даже не проблемы,а отговорки...,уж прости за прямоту....,я сегодня резкая буду...))))
Поддержка....Покажи мне тех,кто ее ощущает...Все здесь идут против общественного мнения и навязывания его стереотипов....По пальцам можно пересчитать девченок,которые худеют при поддержки ближних,мужей...
Основная масса сама по себе...,поэтому и ищет поддержку здесь...,на форуме...
А выссказывания твоих родственников должны тебя наоборот закалять и злить по доброму....,чтобы была внутренняя сила доказать всем,что ни фига они не правы...,и ты способна довести начатое до конца....
Если тебе нада эта поддержка...,то старайся почаще здесь бывать хотя бы...,варись в общем котле....Не знаю...,мне реально общение здесь помогает...Даже счас...,когда нападают уже с заявочками,что мне чуть ли не назад толстеть надо...Иной раз кажется,что мооожет быть чуток....,а то как то выделяюсь на фоне местных мамаш...,моложе выгляжу...)))) А включаю мозги,погляжу на худеющих здесь некоторых девченок...,и думаю...,а чертас два....,хотела всю жизнь быть стройной...,в юности все худела,хулела.....,только счас достигла тела своей мечты и буду жиром заростать,потому что мне кто то что то сказал....,нееет уж...,братцы кролики....,надо быть белой вороной для кого то...,я буду...,надо переть против общества...,я буду...Просто потому что тогда мне было не комфортно...,а счас я гармонична прежде всего сама для себя...,и нравлюсь себе...,а это главное...
Вот и тебя,Катюш,призываю всеми способами...,через не хочу,не могу и нету поддержки просто добиваться своего и искать гармонию с собственным телом...

Так я с тобой полностью согласна! и в том что отговорки нахожу и в том что проблемы есть и будут и это не повод все бросать, и в том что все худеющие сталкиваются с заскоками своих близких и на стену непонимания. я это все осознаю, и с этим борюсь.
просто так злюсь на себя, что понимая все это я все равно на несколько шагов загоняю себя назад, и вся работа начинается практически с нуля только из-за того что кто то испортил мне настрой или не вышло по графику. ну прям не люблю себя за это, а побороть не знаю как, может не стой калитки захожу )))

что верно то верно, злят и еще как ))) отступать я не намерена, т.к. в первую очередь это нужно мне , а не родственником страдающим сарказмом.
ты права форум очень очень дает силы и желание продолжать и не сдаваться. пример многих , кто достиг своей цели, заставляет верить в себя и свои силы. Я знаю, что желаемого и я достигну. Просто мы ж как всегда хотим все и сразу ))) а так не бывает...свой жир копила я не год и не два ))) так кто сказал что я от него за месяц избавлюсь .))) я настроена на работу сколько б мне времени на это не понадобилось. потому что знаю одно - это приносит результат!!!

вот даже сейчас взять, я за эти 3 недели последние ( хоть и болела сильно, постоянные переездки, косяки в недоборе питания, не совсем пп-ные блюда) а все равно то, что скинула до этого ни на грамулечку не набрала...а те 500гр и то сегодня ушли, да и с друзьями )))
а вчера еще подружка по роддому объяснила и показала мне как правильно дышать по оксикайзу. теперь буду осваивать и оттачивать эту технику что бы могла потом упры подключить для дельного результата. на данные момент мне очень нравиться. хочу посмотреть реальные результаты за месяц, т.к. сейчас составила четкий план выполнения занятий, а питание расписала аж на 2 недели вперед ( что бы в случаи отъезда или отсутствия инета все было под рукой) .

Во общем, как говориться: трудности нас закаляют и делают еще сильнее.
А ты Анюта, самый главный для меня пример. и человек которым я не устаю восхищаться. Спасибо тебе!!!

Ну ффсе...,прям отлегло от души...,что ты опять бодра и готова к труду и обороне!!!))))
Вот,кстати,забыла тебя похвалить за то,что за болезнь ты не набрала ничего...Это на самом деле показательно...,что даже интуитивно ты можешь жить без подсчетов...Просто худеть,конечно,лучше и продуктивней считая рацион...
На окружение забей и гни свою линию...Ты умничка и все получится!!! Чмок!!!

Turmaline
Привет Катенька!Ну я ничего особо болтать не буду,сама не пример для подражания,сижу на 65 кг и плаваю туда сюда,и тоже отговорки и причины всегда найду.Хочу просто тебя поддержать,не сдавайся,борись и все получиться!И у меня тоже получиться!А Анюта если надо кренделей нам отпишет!

Приветик,Катюх!!!
Я вышла на твой клич...
Как твои дела движутся???