вчера первый день с LevelKitchen! ничего не добавляла, ничего не убавляла. Все вкусно, хорошо, но второй вечер голодная как собака. Последние приемы пищи совсем малокалорийные

кКал 1518 86-57-167

Активности было оч. мало, не ходила, работала и потом легла, оч. болела спина, просто капец. На ночь уколола дексалгин, и только через пару часов отпустило.

Сегодня внезапно привес 300г, но как мы все знаем "этовода"
Вес сегодня 77.6

вчера кКал 1488 (113-58-127) - обратите внимание, какое прекрасное сочетание БЖУ!
Активность:
Ходьба 53 мин
Активные кКал: 476
Всего сожжено кКал: 2070
Шаги: 6263

И при всем этом прекрасном рационе и активности опять привес - 600 г - не иначе, Луна влияет. Растущая Луна, завтра полнолуние. Ну или в составе рациона что-то временно задержало воду, не знаю. Толстеть я точно на этом не должна, вчера опять вечером была голодная как собака.

Вес сегодня 78.2

Если хочешь похудеть, повысь жиры и понизь углеводы, тогда сработает Жиров тебе спокойно можно до 80, а если углеводы меньше 100 будут, будет эффективнее

Ну я не могу, я пока ем что привозят:) и потом я худела и на большем количестве углеводов. Ну то есть я и сейчас худею, просто отекла.

кКал за вчера 1536: 114-57-140
Активность:
Упражнения: 141 мин (ходьба на улице, ходьба на дорожке в зале, растяжка, немного силовая тренировка - сделали упор на растяжку, т.к. болела спина)
Активные кКал 855
Всего сожжено кКал 2549
Шаги: 11696

Отвес 300 г, вес сегодня 77.9

что-то мне надоело вести дневник. буду пользоваться личным разделом, считать там все, записывать вес, еду, а сюда может иногда заходить.