Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Мария MD: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=9091		 Страница 1 из 17
Автор:  Мария MD [ 11 июл 2014, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Мария MD: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
Привет, всем заседателям и заседательницам этого чудесного сайта! Меня зовут Мария, мне 23 года.

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Рост 160, вес 62. Лет 5 назад весила на 10 кг больше, да и сейчас ещё не в форме. Хочу 50. Начала заниматься спортом, бегаю (около получаса в день) через день.
Автор:  Мария MD [ 11 июл 2014, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
Сегодня пробежка в 20:30 полчаса
3 день разогревающая ходьба 10 минут
2 мин бег, 1 мин ходьба (5x)
остужающая ходьба 5 мин
Автор:  GingerLesya [ 11 июл 2014, 18:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
Умничка :bra_vo: Так держать! Мне тоже 23 и я тоже новичок! :-):
Правда, масштабы гораздо печальнее :cry_ing:
Автор:  Мария MD [ 11 июл 2014, 20:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
Я вот вернулась с пробежечки) Так хорошо) Что это я раньше этим не занималась?!!!
Автор:  ЭНимфа [ 11 июл 2014, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
Мария MD писал(а):
Я вот вернулась с пробежечки) Так хорошо) Что это я раньше этим не занималась?!!!

Так как давно бегаешь? 4 дня? Я вот тоже начинала, но я не смогла даже 10 секунд пробежать :girl_cray:
Автор:  Мария MD [ 11 июл 2014, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
ЭНимфа писал(а):
Мария MD писал(а):
Я вот вернулась с пробежечки) Так хорошо) Что это я раньше этим не занималась?!!!

Так как давно бегаешь? 4 дня? Я вот тоже начинала, но я не смогла даже 10 секунд пробежать :girl_cray:

Я сегодня 3 день бегала. Интервальным бегом с ходьбой

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
GingerLesya писал(а):
Умничка :bra_vo: Так держать! Мне тоже 23 и я тоже новичок! :-):
Правда, масштабы гораздо печальнее :cry_ing:

Что предпринимаешь для фигурки?
Автор:  Мария MD [ 13 июл 2014, 23:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
Как здорово выходить на пробежку вечером и вообще заниматься спортом, вести правильный здоровый образ жизни!!!!!!!
Автор:  Мария MD [ 15 июл 2014, 21:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
Вчера решила побаловать себя - съела творожный сырочек Карумс......... Вкусный и.......... жирнючий..............
Но я только один (там всего 45 грамм на 163 ккал)
Это ведь ничего страшного правда? :ps_ih:
Автор:  Мария MD [ 15 июл 2014, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
Мой рацион сегодня:
молоко 4,2% жирности цельное 1 литр - 687 ккал (28 г белков, 42 г жиры, 47 г углеводы) - с жиром уже перебрала :secret:
гречневая каша 100 грамм - 313 ккал (12,6 г белков, 3,3 г жиры, 62,1 г углеводы)
Сыр Ольтермани 9% 62 грамма - 130 ккал (19,2 белков, 5,6 жиры, 0 углеводы)
хлебцы Dr.Korner гречневые с витаминами 20 грамм - 57 ккал (2,3 белков, 0,6 жиры, 10,5 углеводы)
Итого: ккал - 1179, белки - 62,4, жиры - 51,5!!!!!!!!, углеводы - 119,6
Ужин (22:30)
Яйцо куриное (белок) 67 грамм - 30 ккал (7,4 белки)
Огурец свежий 113 грамм - 17 ккал (0,9 белки, 0,1 жиры, 3,2 углеводы)
Итого за день: 1225 ккал, 71 г белки, 51,6 г жиры :ne_ne_ne: , 123 г углеводы
Коридор: 950 - 1300 ккал, 71-97 белки, 16-29 жиры, 106-163 углеводы............................................
С жирами я сегодня пролетела конечно....... всё из-за молока.......................
Автор:  Мария MD [ 22 июл 2014, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Всё сложное и невозможное - легко!!!!!!
:pooh5: Вчера засмотрелась на эклеры и сливочные трубочки, но решила перебороть себя :za_da_va_la: В воскресенье куплю обязательно. С утреца съем :ya_hoo_oo:
Страница 1 из 17 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/