Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8946		 Страница 26 из 28
Автор:  malgojo [ 03 апр 2019, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
73286 73287 73285 73284 73283

Вчера выдался прекрасный выходной! Я выгуляла в первый раз за этот год свой самокат :dan_ser: Прогулялись с Егором и Анитой, потом с Анитой вдвоем ещё прошлись, зашли в Декатлон (ищу себе новые трекинговые ботинки). В итоге купила классный спортивный лифчик, резиновую ленту (давно о такой мечтала) и степпер :ta_n_cor: 8000+ шагов за вчера:)
Автор:  ОличR [ 04 апр 2019, 05:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
Ого, сколько у вас снега :sh_ok: :sh_ok: мы в Сибири живем, а снега уже нет и даже кое где травка проглядывает. На завтра уже дождь в прогнозе стоит
Автор:  malgojo [ 04 апр 2019, 07:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
ОличR, у нас тоже снега не так уж много осталось, но фотки из парка, а там зимой только дорожки и чистят, поэтому везде вокруг приличные сугробы. На улицах, особенно где люди активно ходят, уже не осталось ничего :a_g_a:

Сегодня выложу много-много вкусных фоточек и даже сколько-то красивых :hi_hi_hi: А то начинаю забывать, что именно я ела. А я решила все зафиксировать, чтобы потом, через время, можно было посмотреть и проанализировать.

Питание 28 марта.
73153 73190 73191 73192
Из интересного - варила на завтрак пасту со шпинатом в составе, поэтому она такая зеленая. Вкусно и необычно. Подавала с маасдамом и соусом песто. Егору понравилось :) А еще впервые положила в салатик перепелиные яйца, теперь вот уже вторую пачку купила :) На ужин попробовала сырные корнерсы - цельнозерновые чипсы, с творогом вкуснотища :-:ok:-:

Питание 29 марта.
73193 73194 73195
Из интересного - на обед гаспачо с клубникой и вялеными томатами, как и нужно по рецепту. Честно, особой разницы не увидела :ne_vi_del: Пыталась на ужин сделать цукини и баклажан на гриле в мультипекаре. Не особо получилось, буду экспериментировать дальше.

Питание 30 марта.
73196 73197 73297 73298
Приехал мой шоколадный протеинчик и я сразу же замутила с ним овсяноблин. Почитала, что протеин вроде как можно нагревать, только подсластитель может быть плохой и выделять всякое, но про тот, что у меня в составе вроде бы пишут, что все ок :-ok-: Так что я рискнула. Есть у меня мысли о потере пользы при таких манипуляциях, может кто что подскажет? С другой стороны смесь под белковые блинчики мне также приехала, уж её-то можно ведь нагревать... Ужинали с Егором в ИКЕА (ходили за покупками в магазин одежды и менять по гарантии чайник). Картофельные оладьи съела только 2, уж больно жирные, но Егору понравились. Впервые взяла горошек в качестве гарнира - очень круто :) Но самое крутое это конечно чай! Брусника, мёд, мята, имбирь и лимон! :ta-ne-c: Заваривается 2 раза.
Автор:  ОличR [ 04 апр 2019, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
Как всегда ОЧЕНЬ вкусно и красиво
Автор:  malgojo [ 07 апр 2019, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
Всем доброго воскресного денька! :son-ce: У меня день рабочий, но только с 14 часов, поэтому есть время немножко отписаться.

С прошлой записи о весе произошли небольшие (ага в 500гр :kli_ny: ) американские горки, но по итогу все равно минус - за неделю -200гр. Немного,но это все равно круто, тем более, что благодаря очень умным весам я знаю, что это около -400гр жировой ткани и+200гр мышц :ya_hoo_oo:

Про активность. В бассейн хожу всё так же четко :-ok-: Сейчас примерное расписание: среда и суббота. Хотя есть и подвижки. В прошлое воскресенье 31 марта, как уже писала, ходила с Егором и Анитой. Егор нас даже здорово сфотографировал и я смогла выложить в инстаграм пост на волне #учителятожелюди, в поддержку учительницы, которую вынудили уволиться из-за фото с соревнований в спортивном купальнике.

Прошлый абонемент закончился, купила новый уже на 10 раз в 30 дней. В среду 3 апреля ходили вдвоем с Анитой, она пока в процессе уговаривания мамы купить абонемент. После прогулялись по ТЦ, вот такую интересную фотозону нашли.

И в среду и утром в четверг 4 апреля ездила на самокате :-:ok:-: Встретились в чт с подругой (она сейчас в декрете и не очень часто видимся), перемыли у них дома все игрушки после ремонта, все было в цементной пыли. Погуляли, я учила её дочку Ириску (Иришку) кататься на самокате. У нее такой маленький, забавный и она так старается :p_i_g: Фотографий не сделали, но вот есть фоточка меня, Светы и Ирины Романовны из ИКЕА - случайно там столкнулись на прошлой неделе.

Позавчера (5 апреля) после занятия в отряде Королёва делали с Анитой ее домашку (с начала четверти только 4 и 5 :ya_hoo_oo: ), потом гуляли. Не хватило тысячи шагов до цели - прошла их на степпере. Отличная штука! Рада, что купила.

Вчера (6 апреля) были в бассейне с Егором, он таки купил себе тоже абонемент! :) А я прикупила себе новые штаны (прошлые протерлись буквально за 1,5 месяца :-( :-( :-( ) и футболочку в Спортмастере. Оформила там новую карту, потому что старую потеряла. В итоге футболка обошлась в 115 рублей, вместо 1000, да еще и батончиков мюсли надавали в подарок :dan_ser:


73406 73405 73408 73409 73407
Автор:  ОличR [ 07 апр 2019, 18:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
malgojo писал(а):
и я смогла выложить в инстаграм пост на волне #учителятожелюди, в поддержку учительницы, которую вынудили уволиться из-за фото с соревнований в спортивном купальнике.

Привееет :-|-: :-|-: во как! земля круглая, это моя землячка, ох, и шуму было из-за этой девочки. Сейчас стихи уже ходят шуточные, Но блин, неужели эти тетки-мамы не учились в школе? не ходят на пляж?
Ты как всегда активна, умничка! И с отвесиком, у меня завтра отчет посмотрю что будет :nez-nayu:
Автор:  malgojo [ 07 апр 2019, 20:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
ОличR, да, я удивляюсь этой ситуации не меньше, это просто смешно. И очень грустно в то же время.

Удачного отчёта :-:ok:-:

Добавлено спустя 8 минут 16 секунд:
73416 73417

Сегодня на завтрак делала шаурму из сырной лепешки с рикоттой, тофу, шпината, грибов, двух вегетарианских тефтелек и моцареллы.Салат из свеклы с яйцом, белым йогуртом и горчичным соусом вышел отпадный :-ok-: А ещё попробовала альбуминный творожок шоколадный, очень вкусно! Надо будет ещё купить.

На ланч пила кефир с добавлением ложки питьевого йогурта с клубникой и маракуйей, и доедала за Егором протеиновый овсяноблин с арахисовой пастой и манго, мммм, вкусно. Думаю вот сделать на 12 апреля из таких овсяноблинов ППтортик, над кремом только нужно подумать.
Автор:  ОличR [ 08 апр 2019, 06:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
malgojo писал(а):
над кремом только нужно подумать

Ну что-нибудь из йогурта и фруктов
Автор:  malgojo [ 11 апр 2019, 21:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
Фух, сколько всего происходит, а времени отписаться совсем нет. Завтра 12 апреля и начнется Весенняя неделя космоса, так что нужно успеть чиркануть пару слов в своем дневнике сегодня.

В мою жизнь пришел минимализм и расхламление. Весна отличное для этого время, на мой взгляд. Я живу с бабушкой, поэтому квартира очень завалена и мне всегда было психологически трудно с этим справляться. Я не могла убираться должным образом. Конечно, когда сил нет, а вещей так много и они давят, это ужасно. Но за последнее время я очень вдохновилась идеями минимализма и zero waste. Постараюсь изменить свою жизнь в пользу отказа от большого количества вещей и ненужных мыслей/действий. А также снизить количество производимого мною и моей семьей мусора. Мы уже сдаем макулатуру, собираем крышечки от бутылок и батарейки, используем текстильные сумки вместо пакетов из магазина. Но этого явно не достаточно. Чуть позже напишу подробнее об этом, накидаю ссылок и своих собственных мыслей.

Хочу выкинуть/раздать/пристроить сейчас большинство вещей, которыми не пользуюсь. Потому что они копятся и угнетают меня. За вчера и сегодня уже выкинула 2 пакета откровенного мусора и приготовила на раздачу и чтобы отнести на работу еще 2. Это такое счастье! Плюс еще несколько давно висевших недоделанными дел довела до конца и нашла парочку вещей, которые давно искала, но не знала, где они.

Сегодня меня основательно и очень неприятно весь день тошнило, как проснулась в 5 утра от обилия слюны во рту (когда тошнит всегда стремно глотать почему-то) так и было плохо дальше. Смогла съездить в магазин за новыми треками (старые сносила до дыр) и всё. Лежала, мучилась, пила уголь. Прямо все болело внутри, давно такого не было :-( Сейчас получше, но все еще нет никаких сил. Хотя появился небольшой аппетит, смогла поесть. Пила много, в этом плане все отлично.
Автор:  ОличR [ 12 апр 2019, 07:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: malgojo: путь к физическому и моральному здоровью
Привет! :pri_vet:-:
Во-первых, ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ КОСМОНАВТИКИ :-):
Во-вторых, ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!! У тебя дел много, расклеиваться некогда
Страница 26 из 28 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/